靠墻站：你真的站對了嗎？
靠墻站可是模特形體課的基礎(chǔ)，不管是小孩還是大人，站得對不對可是個大問題哦！

一個好的站立姿勢對模特訓練來說至關(guān)重要，它能幫你養(yǎng)成良好的形態(tài)習慣，糾正那些伸脖子、含胸、駝背、座跨、內(nèi)八字等不良習慣。小朋友們，樹立正確的站姿和體態(tài)意識可是從小就要開始的哦！
靠墻站姿訓練：五點一線基本站姿
五點一線基本站姿：頭、肩胛骨、屁股、小腿、腳后跟，每個部位都要貼緊墻，站個5到15分鐘，效果杠杠的！
頭：擺正，下巴和地面平行，眼睛平視前方，脖子要立住。如果頭扁，可以不靠住墻。
肩膀：雙肩向后向下壓，肩膀頭向兩邊，肩胛骨靠墻。
手：雙手放松，放在身體兩側(cè)，手指自然下垂，手臂不外翻，虎口向前。
肋骨：往里收緊，不外翻。
腹部：收緊，肚臍找后背。
臀部：夾緊，靠墻。
雙腿：夾緊，中間無空隙，小腿盡量靠墻，不外翻。
雙腳：腳后跟靠墻，雙腳腳尖向前，雙腳并攏。
九點居中成一線基本站姿
九點居中成一線基本站姿：頭、肩膀、屁股、雙腿、腳后跟，每個部位都要貼緊墻，站個5到15分鐘，效果更上一層樓！
頭：擺正，下巴和地面平行，眼睛平視前方，脖子要立住。
肩膀：雙肩向后向下壓，肩膀頭向兩邊，肩胛骨靠墻。
手：雙手放松，放在身體兩側(cè)，手指自然下垂，手臂不外翻，虎口向前。
肋骨：往里收緊，不外翻。
腹部：收緊，肚臍找后背。
臀部：夾緊，靠墻。
雙腿：夾緊，中間無空隙，小腿盡量靠墻，不外翻。
雙腳：腳后跟靠墻，雙腳腳尖向前，雙腳并攏。
站姿訓練小貼士
播放音樂：站姿訓練時可以播放音樂，詢問孩子的喜好，過程中上手糾正。
鏡子練習：靠墻站姿訓練到一定程度可以脫離墻面對鏡子站，效果更好。
靠墻踮腳
腳踮起用力，訓練腳踝力量。
屁股夾緊，腿才能夾緊。

快收藏起來，和孩子飯后一起正確的站起來！讓孩子從小養(yǎng)成一個良好的體態(tài)習慣，是需要家長的陪伴和監(jiān)督的，家長們也快快行動起來吧！

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