首頁 資訊 靠墻站|五點一線的基本站姿你站對了嗎?

靠墻站|五點一線的基本站姿你站對了嗎?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月11日 05:49

靠墻站|五點一線的基本站姿你站對了嗎?
做為模特形體課的基礎(chǔ)第一步必然是靠墻站
不管小孩還是家長到底有沒有站對呢

有一個好的站立姿態(tài)對于模特訓(xùn)練極其重要養(yǎng)成良好的形態(tài),習(xí)慣,糾正和改善伸脖子,含胸,駝背,座跨,內(nèi)八字等不良習(xí)慣,使小朋友樹立正確的站姿和體態(tài)意識。

靠墻站姿訓(xùn)練(體態(tài)矯正)
五點一線基本站姿:頭,肩胛骨,屁股,小腿,腳后跟(5—15分鐘)
九點居中成一線基本站姿:頭,肩膀,屁股,雙腿,腳后跟。(5—15分鐘)
(1)頭:擺正,下巴與地面平行,眼睛平視前方,脖子立住,如果頭扁可以不靠住墻。
(2)肩膀:雙肩向后向下壓,肩膀頭向兩邊,肩胛骨靠墻。
(3)手:雙手放松,放在身體兩側(cè),手指放松自然下垂,手臂不外翻?;⒖谙蚯啊?
(4)肋骨:往里收緊,不外翻。
(5)腹部:收緊,肚臍找后背。
(6)臀部:夾緊,靠墻。
(7)雙腿:夾緊,中間無空隙,小腿盡量靠墻,不外翻。
(8)雙腳:腳后跟靠墻,雙腳腳尖向前,雙腳并攏。
站姿訓(xùn)練時可以播放音樂可以詢問喜好,過程中上手糾正。
靠墻站姿訓(xùn)練訓(xùn)練到一定程度可以脫離墻面對鏡子站。
靠墻站姿訓(xùn)練(靠墻踮腳)
(1)腳踮起用力,訓(xùn)練腳踝力量。
(2)屁股夾緊,腿才能夾緊。

收藏起來和孩子飯后一起正確的站起來!
讓孩子從小養(yǎng)成一個良好的體態(tài)習(xí)慣 是需要家長的陪伴和監(jiān)督的 家長們也快快行動起來!

相關(guān)知識

靠墻站立有七大好處 靠墻站立要注意什么
靠墻站立能減肥嗎
靠墻站立減肥效果好嗎 怎么做
靠墻站可以減肥嗎?得站多長時間?一篇文章給你最完整解答
靠墻站立可以減肥嗎
靠墻站!每天堅持15分鐘,就能瘦
每天靠墻站10分鐘可以減肥嗎
每日一課:如果你連站姿都不了解,怎么當模特?
站姿好=氣質(zhì)好,什么才是正確的站姿?
模特培訓(xùn)|模特正確的站立姿勢

網(wǎng)址: 靠墻站|五點一線的基本站姿你站對了嗎? http://m.u1s5d6.cn/newsview434389.html

推薦資訊