現(xiàn)在是剛剛放假回來，而在這個時候開始上班，很多人都會出現(xiàn)疲勞的情況，這個是因為在春節(jié)的時候，每個人都是沒有節(jié)制的吃喝玩樂，這樣就導致身體出現(xiàn)了透支的情況，再加上剛開始上班的不適應，就會出現(xiàn)疲勞感。而出現(xiàn)疲勞感的話，就會使得我們的工作效率受到影響。今天小編就推薦幾個可以緩解疲勞的方法，希望對大家能有所幫助。

　　可以緩解疲勞的方法

　　打哈欠

　　當出現(xiàn)疲勞感的時候，我們可以選擇打個哈欠，這樣是能夠起到緩解作用的。當我們打哈欠的時候，是會張大嘴的，而這樣就能夠讓我們吸入大量的空氣，也就是吸入大量的氧氣，因為當大腦缺氧的時候是會出現(xiàn)身體疲勞的。所以說打哈欠是能夠緩解身體疲勞的。

　　揉按中指

　　中指有一個穴位是叫做中沖穴，按摩這個穴位的話，是具有提神醒腦跟緩解身體疲勞的效果，也可以幫助我們起到促進身體新陳代謝的效果。所以當我們出現(xiàn)身體疲勞的時候，可以揉按一下中指。

　　伸伸懶腰

　　伸懶腰這個動作也是具有緩解身體疲勞的效果，因為這個作用可以活動筋骨，可以放松脊柱的壓力，能夠讓血液非常順暢的流到大腦的位置，可以讓大腦吸收到足夠的營養(yǎng)，起到緩解大腦疲勞的一個效果。

　　聞下風油精

　　小編在這邊要告訴大家一個小竅門，非常的實用，那就是當感覺到身體疲勞的時候，可以聞一下風油精，能夠快速提神，起到緩解身體疲勞的效果，并且是能夠非?？炀鸵娦У?。

　　緩解身體疲勞的食療方

　　蓮子棗仁粥

　　材料：蓮子、酸棗仁、枸杞、大米。

　　做法：先把蓮子、酸棗仁、枸杞跟大米分別洗凈。砂鍋倒入清水，煮沸之后倒入全部的材料，用中火慢慢燉煮到材料全部熟透的時候即可食用。

　　枸杞蒸羊腦

　　材料：枸杞、羊腦、姜末、蔥末。

　　做法：把羊腦跟枸杞分別洗凈后放入碗里，再加入姜末跟蔥末，然后放入鍋里，采用隔水燉煮的方式來慢慢的燉煮到羊腦熟透即可直接食用。如果覺得味道很淡的話，可以根據(jù)個人口味加入適量的調(diào)味料。

　　人參糯米粥

　　材料：人參、糯米、山藥。

　　做法：先把人參洗凈切片，山藥洗凈切片；糯米直接洗凈。然后把這些材料放入鍋里，注入清水后熬煮成粥即可食用。

（責任編輯：彭志興）

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