隨著春節(jié)的結(jié)束，現(xiàn)在很多人都已經(jīng)開始回來上班了，但是在上班的時(shí)候，很多人都會出現(xiàn)一系列的問題，比如上班無法專心，身體不適等等情況，其實(shí)這些都是假期綜合癥的一些表現(xiàn)癥狀，今天小編就主要要跟大家講一講關(guān)于假期綜合癥的一些表現(xiàn)，看看大家有沒有中標(biāo)。

　　假期綜合癥有哪些表現(xiàn)

　　腸胃不適

　　為什么腸胃不適算是假期綜合癥的一個表現(xiàn)呢？你要想看看，在春節(jié)這段期間，你是不是經(jīng)?？偸浅源篝~大肉，不管是走到哪里，都是吃吃吃，就算是吃不下了，去朋友家的話，很多好客的人，還是叫你要多少吃一點(diǎn)。在7天的長期過度進(jìn)食情況，肯定是會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，所以回來也就很容易引發(fā)腸胃不適。

　　精神萎靡

　　在春節(jié)的時(shí)候，很多人都知道自己隔天不用上班，再加上跟很多朋友親人很久都沒有聚在一起了，然后現(xiàn)在機(jī)會難得，所以就出現(xiàn)了熬夜等情況。再加上很多人回到工作的地方，路途都很遙遠(yuǎn)的，長途奔波的話，就很容易出現(xiàn)精神萎靡的一個狀態(tài)了。所以很多人在放完假回來上班，會表現(xiàn)出現(xiàn)精神萎靡的狀態(tài)。

　　腰酸背痛

　　我們在春節(jié)放假的時(shí)候，可以說跟上班是不一樣的，因?yàn)樯习嗟脑捠呛芤?guī)律的，一般要再辦公桌前坐個一整天，但是放假的時(shí)候是不一樣的，所以身體的不適應(yīng)，就會讓我們稍微坐一會就會出現(xiàn)腰酸背痛渾身不適的情況。 就是在家好好休息一天，也很難緩解過來。

　　心神不寧

　　春節(jié)，可以說是讓很多人逃離了緊張的工作環(huán)境，因?yàn)樵谶@個階段他們的生活節(jié)奏很慢，很舒服。但是春節(jié)一結(jié)束，這個慢節(jié)奏被打破，大家都要回到緊張的工作環(huán)境，就會本能的出現(xiàn)排斥感，從而引發(fā)心神不寧的情況。

　　假期綜合癥如何調(diào)理

　　調(diào)整心態(tài)

　　很多人都不愿意上班，因?yàn)榉偶俚纳钍欠浅Ｏ硎艿?，但是我們要知道勞逸結(jié)合，為了能有更好的條件來享受，也為了自己的生活，就要自己調(diào)理好心態(tài)，快速的進(jìn)入工作節(jié)奏，努力讓自己所規(guī)劃的目標(biāo)能早日達(dá)到。

　　飲食調(diào)理

　　在春節(jié)大魚大肉的進(jìn)食，腸胃已經(jīng)超出了負(fù)擔(dān)，所以假期剛結(jié)束的話，為了保護(hù)腸胃的話，我們最好是進(jìn)行清淡飲食，保護(hù)好腸胃，才不會引發(fā)腸胃不適等情況。

　　調(diào)整好作息

　　放假的作息都是絮亂的，這個對工作是非常不好的，所以當(dāng)回來的時(shí)候，我們就要及時(shí)調(diào)整好生活作息，這樣才不會出現(xiàn)熬夜而影響隔天的工作。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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