水果的營養(yǎng)價值是很高的，但是現(xiàn)實生活中有著非常多的水果，那么這些水果的營養(yǎng)價值到底哪個才是最高的呢?這些很多人可能都沒有了解過，所以在購買水果的時候也不太清楚其營養(yǎng)價值到底如何以及有什么功效。以前不知道不要著急，等你看完以下的介紹你就能知道這些水果排名如何了。

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　　第一位：蘋果。水果營養(yǎng)價值排名中蘋果是第一位的，因為蘋果含有的纖維、維生素是非常豐富的，能夠降低心臟病的發(fā)病率還能夠減肥，一天一個蘋果會讓你的身體變的更加的健康。

　　第二位：杏。杏的胡蘿卜素是非常高的，其能夠給人體補充大量的維生素A，其中還有著很多的鈣、鐵、鎂、維生素B17等營養(yǎng)物質，其中維生素B17能夠起到很好的抗癌效果，提高人體免疫力的功效。

　　第三位：香蕉。香蕉的鉀元素是非常高的，能夠對人體里面的鈉形成壓制作用，能夠很好的降低人體高血壓，從而預防心血管疾病。

　　第四位：黑莓。黑莓的營養(yǎng)非常豐富，并且做法也非常的多，能夠做出果汁、果醬、糖水罐頭等等，而且其含有豐富的抗衰老物質SOD，經常去吃能夠起到很好的延年益壽效果，所以也有著“生命果”的美稱。

　　第五位：藍莓。藍莓的很多營養(yǎng)物質頭是比其它植物高出很多倍的，被聯(lián)合國糧農(FAO)確定為人類五大健康食品之一，經常吃能夠起到健腦、抗衰老、改善心血管功能等功效。

　　水果的種類是非常多的，不同的水果有不同的功效，上面的排名只是針對大眾來進行排名的，在具體的選擇過程中要根據自己的實際選擇來進行挑選，這樣才能讓水果發(fā)揮出最大的功效，讓身體變的更加健康。

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