10種健康水果推薦，第一名竟然是它！
今天給大家分享10種健康水果，每天都要吃，尤其是第一名，真的太厲害了！

1?? 紫葡萄：紫葡萄富含類黃酮，是強(qiáng)力抗氧化劑，維生素C和酒石酸含量豐富，營養(yǎng)價(jià)值高。

2?? 蔓越莓：蔓越莓酒熱量低、纖維多，營養(yǎng)價(jià)值高。

3?? 櫻桃：櫻桃含有鐵、鈣、鋅、鎂、維生素C和維生素D，營養(yǎng)價(jià)值豐富多樣。

4?? 甜瓜：甜瓜雖然維生素A和C的含量不高，但它是補(bǔ)充維生素的優(yōu)質(zhì)食品。

5?? 藍(lán)莓：藍(lán)莓含有豐富的花青素，是很多水果沒有的。

6?? 黑莓：黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多。

7?? 香蕉：香蕉含有多種微量元素和維生素，尤其是鉀元素的量非常高。

8?? 鋅：含有豐富的微胡蘿卜素，能幫助人們攝取維生素A。

9?? 蘋果：蘋果富含有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)和多酚類，是水果中的佼佼者。

快來試試吧！

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