想要身體好，不做養(yǎng)生工作怎么行呢?小編提醒，選對了日常養(yǎng)生的法子，才能對身體有益處。那么在眾多的養(yǎng)生法子中，你選哪一種呢?建議嘗試中醫(yī)養(yǎng)生法，想要身體健康不被侵擾的男女們，速來了解一下吧。

　　中醫(yī)日常養(yǎng)生該怎么做

　　1、修身養(yǎng)性

　　中醫(yī)理論認為，想要健康長壽需要修身養(yǎng)性，也就是在生活中，要修煉自己的氣性。比如說平日里要學會排出各種的妄念，多說好話，別總是說人的是非。平日里遇事待人要和氣一些，別總是一副盛氣凌人的樣子，這樣才能讓自己的情緒保持安定，減少發(fā)怒，從而維持身心的健康喲。

　　2、適當運動

　　平日里有堅持運動的人，往往身體會比較健朗，因為中醫(yī)理論認為，適當?shù)倪\動能夠促進身體的氣血地流動，讓身體各大部位能夠及時獲得營養(yǎng)滋養(yǎng)，才能正常發(fā)揮身體機能，抵抗疾病侵襲。

　　對此，建議大家平日里可以多練習太極拳、五禽戲等運動，以達到強身延年的目的喲。但是要注意的時候，運動需適度，若是強度過大，運動時間過長的，反而會造成“勞傷”，損耗身體健康喲。

　　3、學會靜神

　　靜神養(yǎng)生可是中醫(yī)養(yǎng)生最為常見的法子之一，平日里保持神氣清靜有助平衡心理，保養(yǎng)身體內(nèi)的元氣，促使各大臟腑安和，遠離疾病的侵擾，進而起到健身延年的目的。

　　所以說，每天都應該留點時間養(yǎng)神，比如說看東西累了，就閉目休息養(yǎng)神。堅持午休，每天晚上早點入睡，確保身體有充足的睡眠，讓你的精神狀態(tài)保持最佳喲。

　　4、注意飲食

　　飲食是人體補充營養(yǎng)最重要的途徑，中醫(yī)理論表示，合理的飲食有助調(diào)養(yǎng)自身的精氣，維護臟腑的陰陽平衡。那么合理的飲食是指什么呢?那自然是多吃五谷，以蔬果為輔，適當食肉，葷素搭配才是最完美的，才能均衡體內(nèi)的營養(yǎng)，避免五臟六腑的功能失調(diào)喲。

　　關于中醫(yī)養(yǎng)生的小常識

　　想要通過中醫(yī)方法養(yǎng)生的話，就要用對方法，所以說，平日里大家要多了解一些關于中醫(yī)養(yǎng)生的小常識，這樣才能讓你更好地理解中醫(yī)養(yǎng)生，才能順利保養(yǎng)好身體!

　　1、重視睡眠

　　睡覺是養(yǎng)生的第一要素，不管是哪一個季節(jié)，人在夜晚的時候沒有睡好覺的話，次日起床多半都有困倦、乏力等不適癥狀。目前正值寒冷的冬季，中醫(yī)認為冬季主藏，因此請大家在夜晚入眠的時間要提早一些，最好的時間點就是21點的時候。

　　所以說，請大家到了這個時間點的時候，請放下你手中的手機，開始患上睡衣，準備入眠。若是你屬于入睡難的情況的話，睡前可以喝些熱牛奶，或是吃些蘋果，有助舒緩神經(jīng)，促進你入眠喲。

　　2、藥物治標

　　人有病的時候，往往會想到吃藥治病。但其實藥物只是治標，若是想要身體不生病的話，平日里就應該學會保健自己的身體，比如說鍛煉不能少，一日三餐不能少，適當進補等等，只有運動和飲食合理搭配，才能讓身體保持最佳狀態(tài)，從而避免疾病侵擾。

　　若總想著有病了有藥治，沒什么好怕的，就亂作踐自己的身體的話，遲早有一天你的身體會因為這樣的想法而付出代價的。因為是藥三分毒，雖然能治病，但是作為藥物其也含有一部分會損傷身體的成分，若是傷身的毒素不斷積累的話，最終受傷的依舊是你的身體。

（責任編輯：彭志興）

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