​　　糖尿病已經(jīng)盯上了不少人，被它盯上的人，平日里可要注意一些。因?yàn)樵谶@炎熱的夏季里，糖友們很容易出現(xiàn)中暑問題的。當(dāng)然了，夏季可是養(yǎng)生好時(shí)機(jī)，糖友們?yōu)榱松眢w健康，也應(yīng)該做好養(yǎng)生工作，身體才能一點(diǎn)點(diǎn)變好。

　　糖友夏季養(yǎng)生中醫(yī)妙招推薦

　　一、偏方

　　患有糖尿病的人，平日里不妨拿些杜仲葉和桑樹葉，將它們晾干，之后煮水喝，堅(jiān)持喝，慢慢地有助改善糖尿病，糖友可以試試。

　　首先，買一些新鮮的杜仲葉和桑樹葉，將它們放到通風(fēng)的，陽光不是很強(qiáng)烈的地方晾干。然后，各取出一片洗好，放入燒水壺中。最后放到爐火上燒開，燒開以后，將水倒出來放涼就可以喝了。也可以將鍋洗好，放入鍋中加水煮，煮好后也是倒入開水壺中，等渴了就可以倒一些飲用。

　　當(dāng)然，這個(gè)方子需要堅(jiān)持才有效果，建議糖友們，平日里可以試一試。

　　二、藥茶

　　1、準(zhǔn)備好3到9G的桑葉，少量的菊花，將它們洗好后，一起放入茶杯中，再倒入開水沖泡就可以了。

　　2、準(zhǔn)備好適量的綠茶和荷葉(藥店有出售干荷葉)，再將它們放入杯中加水沖泡飲用。

　　3、前往藥店購買一些苦丁，可以多買一些，然后讓店家?guī)兔Ψ殖擅?G一份。每次想要沖泡飲用的時(shí)候，就取一份放入杯中，用開水直接沖泡，等到水溫將至可以入口了，就可以飲用了。另外，建議每天喝三次。

　　4、準(zhǔn)備一些玉米須(干的或是新鮮的都可以)，之后取出30G放入鍋中加水煮湯，之后將湯水倒起來，當(dāng)茶水飲用。注意了，每天喝1到2次就夠了，不要喝太多。

　　糖友夏季養(yǎng)生的注意點(diǎn)

　　1、當(dāng)心中暑

　　夏季天熱，在這樣的環(huán)境中，糖友要比一般人更容易中暑。因此，糖友在室外活動(dòng)的時(shí)候，要記得防暑。比如說備好充足的水，及時(shí)補(bǔ)水。比如說做好防曬工作，不要在陽光下暴曬等等。

　　如果有出現(xiàn)了頭痛、頭暈眼花等癥狀時(shí)，請趕緊到陰涼的地方躲一躲，同時(shí)要大量飲用涼的白開水。若是癥狀特別嚴(yán)重的話，則要考慮就醫(yī)，以免問題擴(kuò)大化。

　　2、飲食要合理

　　糖友們要記住，不要大量進(jìn)食冷飲、冰鎮(zhèn)水果、冰棒等等，不然的話，很容易導(dǎo)致高血糖，或是損傷腸胃，對健康非常不利。在飲食上，必須要堅(jiān)持無糖、低脂低鹽和少葷的原則。

　　3、外出要做好措施

　　糖友們有條件的話，請盡量不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)之間外出，不要讓自己在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)暴漏在陽光下。

　　如果必須要出門的話，請?zhí)怯褌兇┙z、棉麻之類的材料制成的衣物，也不要穿白色的衣服，這樣不利于遮擋陽光。同時(shí)要戴上太陽鏡、遮陽帽或是遮陽傘。也要帶上一些小瓶的防曬霜，這樣每隔兩個(gè)小時(shí)就可以及時(shí)涂抹，幫助身體防曬。

　　另外，由于糖友很容易中暑，因此，外出的時(shí)候，建議要帶上風(fēng)油精等防暑降溫的藥品，以防屆時(shí)應(yīng)急使用。

　　4、早飯不要喝粥

　　天熱的時(shí)候，往往很容易影響食欲，因此，早上大多數(shù)人選擇食用容易消化的粥類。但是糖友們，早飯則不適合喝粥。因?yàn)橹嗵貏e容易被身體消化吸收，吃下去了很容易產(chǎn)生血糖高峰，不利于糖友們控制血糖。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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