元宵節(jié)馬上就到咯，圓滾滾、甜滋滋的湯圓可是這個(gè)節(jié)日的“主角”。不過(guò)，怎么給咱家寶貝挑又好吃又有營(yíng)養(yǎng)的湯圓呢？在家怎么DIY既健康又好玩的創(chuàng)意湯圓呢？

一、挑湯圓秘籍

看標(biāo)簽、看標(biāo)簽、看標(biāo)簽！千萬(wàn)別碰“三無(wú)”產(chǎn)品 買(mǎi)湯圓的時(shí)候，得瞅瞅包裝。正規(guī)的湯圓包裝上得有“9+”要素，像食品名稱(chēng)、配料表、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、貯存條件這些，一個(gè)都不能少。另外，要是你家娃容易過(guò)敏，一定要留意配料表有沒(méi)有麩質(zhì)、花生這些過(guò)敏原的提示，小心駛得萬(wàn)年船。配料表排序最好是糯米粉、水這些純天然的東西。要是看到有一堆添加劑，特別是人工色素啥的，那可得慎重考慮。

口味推薦：

（一）水果湯圓：用新鮮火龍果、獼猴桃等切丁，搭配無(wú)餡小湯圓，清甜爽口且富含維生素。

（二）彩色果蔬湯圓：菠菜汁、南瓜泥等天然色素和面，制成綠色、黃色面團(tuán)，包入低糖豆沙，色彩鮮艷激發(fā)食欲。

（三）咸味湯圓：鮮肉、蝦仁等咸餡湯圓蛋白質(zhì)豐富，適合不愛(ài)甜食的孩子，但需注意鈉含量。

二、DIY 創(chuàng)意湯圓

元宵節(jié)可不只是吃個(gè)湯圓那么簡(jiǎn)單，它還是傳統(tǒng)文化的傳承。通過(guò)科學(xué)選購(gòu)和創(chuàng)意DIY，讓孩子們愛(ài)上健康的湯圓，一起感受傳統(tǒng)節(jié)日的溫暖與快樂(lè)吧！

比如：和娃一起開(kāi)啟腦洞 和孩子一起動(dòng)手，把湯圓捏成“金元寶”“小動(dòng)物”的造型，再用果蔬汁調(diào)調(diào)色，既好玩又能鍛煉孩子的動(dòng)手能力，還不用擔(dān)心有色素。

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