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肥胖患者對運(yùn)動(dòng)減肥存在抗拒心理應(yīng)如何應(yīng)對？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 12:35

肥胖患者對運(yùn)動(dòng)減肥存在抗拒心理應(yīng)如何應(yīng)對？

疾?。?肥胖癥

回答1

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張俊相住院醫(yī)師威縣婦女兒童醫(yī)院二級甲等外科

肥胖患者對運(yùn)動(dòng)減肥有抗拒心理，可能是由于缺乏動(dòng)力、害怕受傷、覺得太累、沒時(shí)間、缺乏自信等原因。 1.缺乏動(dòng)力：幫助患者明確減肥目標(biāo)，了解健康體重的重要性，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力。 2.害怕受傷：為患者制定科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，從低強(qiáng)度開始，避免受傷。 3.覺得太累：調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，逐步增加，讓身體適應(yīng)。 4.沒時(shí)間：建議利用碎片化時(shí)間進(jìn)行簡單運(yùn)動(dòng)，如爬樓梯、站立辦公等。 5.缺乏自信：鼓勵(lì)患者關(guān)注每一次小的進(jìn)步，增強(qiáng)自信心。總之，要理解肥胖患者的抗拒心理，采取針對性措施，幫助他們克服困難，逐漸接受并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥。

2024-10-10 19:52

回答2

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劉仕群副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三級甲等內(nèi)分泌科

對于身形肥胖的人而言，他們動(dòng)幾下就容易大汗淋漓，上氣不接下氣，感覺很辛苦，因此，大部分肥胖人群對運(yùn)動(dòng)都抱有抗拒心理。結(jié)果，越胖的人越不想動(dòng)，越不動(dòng)就越胖，形成惡性循環(huán)。因此，運(yùn)動(dòng)方式個(gè)體化——根據(jù)不同類型的肥胖者，選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)非常重要。例如，對于部分老年的肥胖者，可能同時(shí)患有高血壓、冠心病等疾病，應(yīng)選擇較溫和的運(yùn)動(dòng)，避免跑步、籃球等過于激烈的運(yùn)動(dòng)方式。對于大部分年輕的肥胖者而言，應(yīng)保持每周150分鐘的室外有氧運(yùn)動(dòng)為佳。肥胖者可進(jìn)行慢跑、游泳、快走、騎自行車等，運(yùn)動(dòng)同時(shí)呼吸更多室外的新鮮空氣，加速體內(nèi)的新陳代謝，從而增強(qiáng)減肥效果。

2024-10-11 13:17

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?