中國的減肥英雄就是趙奕然，他在短短的八個月里，減掉了身上120斤的贅肉，并且還沒有反彈也沒有丟失身體的健康！他是用什么神奇的減肥方法成功瘦身的呢？那就是利用他自創(chuàng)的趙奕然原地跑步減肥法！下面一起讓我們來看看這個神奇的趙奕然原地跑步減肥法！

1、每天晚上原地跑步1小時。

2、在原地跑步中，加入上肢組合運動。這樣你就可以在加速脂肪燃燒的同時，有效地減去臉部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部贅肉。

3、纏上腰帶跑步，可以更有效果的燃燒脂肪。在每天原地跑步的時候，大家如果想更有效的燃燒自己的腹部，小肚子脂肪。男性如果想燃燒自己胸部的多余脂肪的話，我建議大家纏上腰帶進(jìn)行跑步。它的原理其實很簡單：將腰帶纏在身體上，可以在跑步時減少腹部、胸部，小肚子的熱量流失，從而更有效的加速脂肪的燃燒。

男性胖友配合腰帶跑步一個小時，可以更有效的燃燒脂肪，從而達(dá)到更好的減肥效果。尤其配合上上肢瘦胸動作，對于減去讓我們男性胖友自卑的胸部贅肉，有很好的效果。

4、趙奕然原地跑步減肥法中最重要的階段：勻速跑步階段。這個階段要持續(xù)跑60分鐘。這個時候電視和音樂就能發(fā)揮轉(zhuǎn)移注意力的作用，可以讓一小時的鍛煉變得不再枯燥和漫長。

趙奕然原地跑步減肥法就是通過在原地跑步的方式進(jìn)行減肥。最為關(guān)鍵的是減肥，我們不單單是要減掉身體的肥胖，更重要的是要減掉我們思想上的肥胖！

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