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塑形，是通過身高、體重、年齡、三圍等人體數(shù)據(jù)經科學計算而得出個體標準尺寸，進行有針對性地塑形計劃，修震補正，使個體的外形符合標準，獲得視覺上的外在美。

塑型，則是對人物根據(jù)劇本中人物形象的要求進行塑造。像西游記中的孫悟空，豬八戒、小龍人中的小龍人等。

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健身塑形的注意事項：

1、健身前30分鐘需要吃些小食物

在進行健身之前半小時，可以適當?shù)某孕┦澄铮袂煽肆?、低脂酸奶、全麥面包、一個蘋果或香蕉都是比較好的選擇，這樣能保證健身時有充沛的體力和能量，更好地完成健身項目，而且還能幫助加快燃燒卡路里，減肥效果更顯著。

2、健身后30分鐘進食

健身減肥是為消耗身體的大量能量，如果不及時補充是會影響身體的各項機能的運轉，但要飲食也不能隨便的吃，有些東西能吃，有些是盡量不要碰的。其次對于健身后進食的時間也要控制，起碼30分鐘過后才行。

健身之后30分鐘內應該吃些富含碳水化合物的飲食或者點心，像硬面包圈、水果、谷類食品這些食品易于食用，水、運動型飲料、蔬菜汁或者礦泉水都是鍛煉后立即補充碳水化合物的理想來源。待健身過后1小時以上，可以搭配一些健康減肥食品，再少量食用植提纖類食物。

3、健身之后不能立即休息

如果健身之后立即休息，容易造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等癥狀。所以，劇烈運動后要繼續(xù)做一些小幅度的整理運動，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。

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塑形和塑型是兩個不同的概念。塑形是塑造的意思，而塑型是表示一個事物的特性，你說的好的衣服可以達到對人體有好的塑造效果應該是塑形。

從醫(yī)生角度塑型和塑形沒有區(qū)別，脂肪是看不見的，肌肉是可見的，通過鍛煉肌肉，我們可以調整肌肉的形狀，從而影響姿勢。例如，我們經常說，背心線顯示兩條緊線只是因為它鍛煉了腹直肌。還有八塊腹肌、美人魚線等，這是男孩常說的，這也是因為這部分肌肉的運動重點。

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塑型。意思就是指通過模具或者是住宿工具來進行，將某些產品定型，是一種制造業(yè)的專業(yè)說法。

塑形。意思就是指一種美術美容的方法，通過鍛煉或者是通過專業(yè)的動作來使自己的體型變得更加優(yōu)美，塑造出完美的曲線。

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塑形，是通過身高、體重、年齡、三圍等人體數(shù)據(jù)經科學計算而得出個體標準尺寸，進行有針對性地塑形計劃，修震補正，使個體的外形符合標準，獲得視覺上的外在美。

塑型，則是對人物根據(jù)劇本中人物形象的要求進行塑造。

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