趙奕然減肥方法 原地跑步瘦出好身材(1)
相信在減肥一線拼搏的人很少有人不知道趙奕然,他不僅自己減肥成功,而且他創(chuàng)辦的趙奕然減肥訓(xùn)練班幫助了更多的人擺脫了肥胖的困擾,下面,小編就給大家?guī)碛伤H述的趙奕然減肥方法,想了解的千萬別錯過哦!
一、瘦身裝備:舒適的跑步鞋
我這種減肥方法和現(xiàn)在市面上別人的減肥方法的區(qū)別就是,我的方法幾乎不需要花費(fèi)1分錢,不需要去減肥班,不需要買減肥器械,你需要準(zhǔn)備的就是,
1. 一雙舒服的跑步鞋(我想這雙鞋是什么減肥都必須的。)
2. 一個(gè)腳墊(就是我們一般放在家門口的那種腳墊)
準(zhǔn)備跑步之前,我們先穿上跑鞋,然后將腳墊鋪好。鋪腳墊的目的就是為了不給你樓下的鄰居造成困擾。這點(diǎn)看似無所謂。但其實(shí)是很重要的。
大家注意:跑步的時(shí)候,一定要穿一雙舒服的,具有減震效果的運(yùn)動鞋,千萬不要光著腳跑步,光著腳跑不1個(gè)小時(shí),對你們的腳的損害是非常大的。體重越大的,損傷越大,這個(gè)請大家一定注意。
另外光著腳跑步還會讓小腿承受更大的作用力,對小腿也有損害,日復(fù)一日,后果不堪設(shè)想。
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