在我們腳底有大量的腹臟反射區(qū)，肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統(tǒng)的反射區(qū)都集中在腳底的中段。

當(dāng)你持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域時(shí)，就會有效地調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)脂肪代謝，從而起到改善消化、減肥塑身的效果。

今天要分享的這個(gè)“ 搟面杖按摩法”，不僅能 調(diào)理腸胃，而且可以 減肥，它還有很多你意想不到的效果。

既簡單又有效，既減肥又保健的方法非此法莫屬了。有人每天堅(jiān)持練習(xí)，兩個(gè)月下來，竟然減下去16斤。

而且胃痛得毛病沒有了，氣色好了，長期積壓在心里的煩惱也煙消云散了。

將一根中等長度的搟面杖放在地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來回搓動(dòng)，力度以腳底感覺酸脹為度。

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反復(fù)搓踩，直至腳底發(fā)熱為止。每只腳大概搓踩5~10分鐘。也可以坐著，兩只腳一起搓。

早起，睡前或者飯后1小時(shí)搓。

早晨搓完，腿腳有力，一天輕松。晚上搓完，你就能舒舒服服地睡一個(gè)香甜覺。

剛開始搓，腳板會非常痛，不要緊，繼續(xù)堅(jiān)持，你就會發(fā)現(xiàn)它的妙用。

如果住樓上，建議在地上墊一塊毯子，以免影響樓下的朋友。

?如果想 調(diào)理脊椎，就重點(diǎn)用足內(nèi)側(cè) 足弓位置著力去搓踩；

? 如果想防治 心腦血管疾病，那就重點(diǎn)用 左腳。

這樣踩著搓上幾分鐘，您腳底就會有一股熱流隨著腿部一直向上，直至內(nèi)臟或某個(gè)部位，這就叫“氣沖病灶”。

大道至簡，一根普通的搟面杖，卻有著神奇的效果，非親身體驗(yàn)不能信服。每天早晚10分鐘，相當(dāng)于一個(gè)足底按摩的效果。

健康養(yǎng)生返回搜狐，查看更多