在我們腳底有大量的腹臟反射區(qū)，肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統的反射區(qū)都集中在腳底的中段。

當你持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域時，就會有效地調節(jié)腸胃功能，促進脂肪代謝，從而起到改善消化、減肥塑身的效果。

今天分享的這個“搟面杖按摩法”，不僅能調理腸胃，而且可以減肥，它還有很多你意想不到的效果。

既簡單又有效，既減肥又保健的方法非此法莫屬了。有人每天堅持練習，兩個月下來，竟然減下去16斤。

而且胃痛得毛病沒有了，氣色好了，長期積壓在心里的煩惱也煙消云散了。

將一根中等長度的搟面杖放在地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來回搓動，力度以腳底感覺酸脹為度。

@圖片來源于網絡，侵刪

反復搓踩，直至腳底發(fā)熱為止。每只腳大概搓踩5~10分鐘。也可以坐著，兩只腳一起搓。

早起，睡前或者飯后1小時搓。

早晨搓完，腿腳有力，一天輕松。晚上搓完，你就能舒舒服服地睡一個香甜覺。

剛開始搓，腳板會非常痛，不要緊，繼續(xù)堅持，你就會發(fā)現它的妙用。

如果住樓上，建議在地上墊一塊毯子，以免影響樓下的朋友。

?如果想調理脊椎，就重點用足內側足弓位置著力去搓踩；

? 如果想防治心腦血管疾病，那就重點用左腳。

這樣踩著搓上幾分鐘，您腳底就會有一股熱流隨著腿部一直向上，直至內臟或某個部位，這就叫“氣沖病灶”。

大道至簡，一根普通的搟面杖，卻有著神奇的效果，非親身體驗不能信服。每天早晚10分鐘，相當于一個足底按摩的效果。

向大家推薦肚臍貼，不僅通帶脈還能調理腸胃、驅寒排濕、溫中強腎

你不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的。肚臍有個孔，我們在娘胎里頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽。所以把這個藥放在肚臍，用橡皮貼把它封住去睡覺，比那個溫灸器還要好。

胃病也好，各種病都好，老年人的身體絕對保健康，身體需要就吸進去了，不要的它不吸。這樣就會水火交感了，繼續(xù)二三天后，早晨起來嘴也不苦啦，口也不干啦，腸胃病都會好了。

這個是真的秘方，你們也可以替人家治病。這個水火交感，火在下，就是元氣在下，水在上，也就是清涼的在上。所以老年人口水多，腳底心還發(fā)暖，冬天腳都不怕冷的，一定長壽。

提示一下用法：睡覺前把幾種秘方材料做好放在肚臍眼，用膠帶貼住，第二天撕掉就可以了。如果有上火現象，可以把腳底的涌泉穴一起貼上！

為什么“萬病方”如此神奇？

南懷瑾大師的“萬病方”其實是道家原始養(yǎng)生之方，經佛道修養(yǎng)家千多年的實踐證明。

“萬病方”的主要功效有溫中強腎、平衡陰陽、行氣活血、去寒濕。

該方的特殊之處在于通過肚臍吸收藥物，海南醫(yī)學院附屬醫(yī)院中醫(yī)科副主任袁勇博士表示，肚臍是中醫(yī)里的一個重要穴位——神闕穴。神闕是我們身體的一大要穴，又有“命蒂”之稱，小孩兒在沒出生的時候就是靠著臍帶從母體里吸收營養(yǎng)，所以向內連著人身的真氣真陽，能大補陽氣。

神闕穴還有任、帶、沖三脈通過，聯系五臟六腑，所以如果各部氣血陰陽發(fā)生異常變化，可以借刺激神闕穴來調整全身，達到“陰平陽秘，精神乃治”的狀態(tài)。有的人體質比較弱，新陳代謝不夠快，身體就積累了一些毒素，而通過調養(yǎng)身體，新陳代謝更快了，毒素就從身體中排了出去。

不過，袁勇博士也提醒，虛寒體質者適合此方。如何自己判斷呢，可根據觀察一些身體反應，比如：是不是具有怕冷、容易手腳發(fā)冷，大便拉稀，吃生冷食物會拉肚子等癥狀，即可做一些初步判斷。

大師在書中提到了這個“萬病方”，大家可以按照大師書中教的方法來自制藥膏來貼，如果你覺得自己制作麻煩也可以直接購買，我們遵循古方配制好的南師肚臍貼，出門攜帶也方便。

桂圓肉，花椒，艾絨，搗爛，睡覺時敷在肚臍上或雙腳底的涌泉穴上；南懷瑾先生道出的這個秘方：可以補陽氣，調理腸胃，養(yǎng)血安神。對手腳發(fā)涼、宮寒、痛經、失眠、風寒感冒也有很好的療效，尤其對小孩子脾胃虛寒效果明顯。整晚保護心腦血管，幫助氣血傳遍全身，幫助減腹。

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