核心提示：生命在于運動，從這句話可以知道運動對于一個人的重要性。想要減肥的話就更要應該運動，把運動變成一種習慣，堅持下去，久了肯定能瘦下來，運動瘦身減肥方法是一種健康的減肥方法。

　　說到運動瘦身減肥方法，要說到的運動，其項目之多讓我們眼花繚亂，那么減肥的時候到底應該做什么運動呢？每種運動都各有優(yōu)缺點，最重要的是選擇適合自己的并且是自己喜歡的，這樣才能堅持做這項運動下去。

　　很多人平時沒有運動的習慣，所以剛開始運動的時候不要選擇強度大的，不然身體會受不了。剛開始的時候做簡單的運動就可以了，因為運動量和脂肪的消除量并不構成正比，最好的方式就是慢慢的增加運動量，慢慢的提升自己的能力，這樣子減肥的話效果比較好并且不容易引起反彈。

　　女生剛開始做運動的時候可以每天做上五到十分鐘就行，當感覺身體慢慢適應了以后可以增加運動時間。循序漸進的減肥效果是最好的，這樣的運動不會讓自己覺得身體吃不消，也容易堅持下來。因為運動時間短，所以也不會因為覺得自己沒有時間而不去做運動，十分鐘到十五分鐘這樣，平時工作之余那點時間還是可以擠出來的。平時下班看電視劇的時候可以在電視旁邊壓壓腿或者轉呼啦圈，既能滿足自己的電視癮，又能減肥，真的是不錯的方法。像是很多閑暇的時間都可以好好利用起來的，只要你真心想要通過運動來減肥，這樣的時間肯定能找到。

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