瘦身計劃如何制定

　　第一、 首先要明確定位:明確知道自己重點需要瘦的地方是哪里。如果你是腰比較粗，肚子上的肉比較多，就要重點減這些地方。有針對性的進行運動。只有明確了自己的不足，才好制定計劃。

　　第二、 制定計劃:將每天需要做的運動，寫到一張紙上。還包括每天吃什么，嚴格控制熱量的攝入。然后按照自己所制定的計劃每天去執(zhí)行。

　　第三、 堅持:計劃如果制訂了，沒有堅持。兩天打漁，三天曬網。是沒有任何用處的。這樣即使你運動了，不堅持還是會反彈的。

　　第四、 核實:過一個禮拜或者半個月就去量一次體重。做到心里有數，可以將自己的計劃根據當時的效果進行改動。

如何制定學習計劃

　　1、要分析學習有哪些特點，記憶力、理解力、還是想象力好。

　　2、分析現在所處的學習狀況，上、中、下位于哪個階層中，心里要有數。

　　3、根據實際情況來制定學習目標，目標要明確、具體，安排時間來完成目標。

　　4、既要安排時間學習，也要安排時間娛樂和生活，勞逸結合。

如何制定屬于自己的旅行攻略

　　1、確定目的地：根據時間長短選擇旅游目的地。

　　2、制定交通計劃：旅行交通一般分為大交通和小交通，大交通即長途旅行的交通，選擇飛機、火車或者汽車，小交通即是各景點之間的交通。

　　3、住宿：一般熱門景點住宿選擇多很多，每個景點都有分旺季和淡季，有些景點要考慮住山上還是住山下，住景區(qū)內還是住景區(qū)外的問題。

　　4、景點及線路：根據天氣或交通情況選擇景點的游玩順序，可以提前研究好線路，盡可能選擇合適的季節(jié)去相應景點。

　　5、美食：當地有特色小食、哪些店最好評、再準備好當地的美食地圖。

　　6、費用：最后是貫穿上述所有項目的費用預算。

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