金華市東苑小學

以21天為一個周期，就餐控制加量甚至不加飯、體育課適當加練，每天記錄飲食、運動量及體重變化情況等——浙江金華市東苑小學正在針對全校186位體重超標的學生實施階段性減重計劃。

肥胖已逐漸成為我國青少年一個重要的健康問題，少兒時期肥胖易誘發(fā)脂肪肝、高血壓、糖尿病等多種并發(fā)癥，影響孩子的身心健康?！氨緦W期開學后我們對全校3600多名學生進行了一次BMI（身體質量指數(shù)）排摸，發(fā)現(xiàn)體重超標的有186名，平均每個班兩三名?！毙ｉL倪崚嶒4月23日告訴澎湃新聞（www.thepaper.cn），為控制這部分學生的體重，學校特別為其建立了健康檔案，同時成立以校長為組長的防控領導小組，多部門聯(lián)動，明確主管領導及各部門職責，并聯(lián)合家長共同于4月初啟動“葵娃健康加油站訓練營”。

據(jù)介紹，飲食上，學校會每日把控高脂肪、高熱量菜品的用量，多選用蛋白質豐富的肉、蝦等，并搭配不同種類的蔬菜。針對體重超標生，班主任會在學校就餐過程中予以特別監(jiān)督，合理控制食量，不允許挑食，并在保證生長發(fā)育所需基礎上盡量不加飯。運動方面，列入計劃的學生除需完成體育課指定的運動任務外，時間等條件允許情況下，會適當再加練，如一分鐘跳繩200下等。

講座現(xiàn)場

倪崚嶒表示，訓練營啟動前學校特別召開了一次家長會，還邀請金華市中醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師為家長和學生開展肥胖與健康的專題講座?！皽p重是一個長期過程，需要綜合施策，更需要家校聯(lián)動?！彼硎?，訓練營的每位學生均收到了一張記錄表，根據(jù)自身情況，制訂個人行為改變計劃，通過運動、飲食調整，設定合理的行為改變目標。學校會組織階段性的分享會，對表現(xiàn)優(yōu)秀的學生予以獎勵。

相關知識

享「瘦」一「夏」，華為運動健康 APP 智能減脂計劃等你來加入
如何科學運動減肥？運動減肥計劃怎樣制定？
華為運動健康APP智能減脂計劃，享“瘦”一“夏”
一日三餐減肥食譜+運動計劃！超管用
減重計劃如何制定?
減肥有了國家標準，金華第二屆減重大賽進行中
體育漲知識丨如何科學、合理制定一份專屬運動計劃
如何制定健康的飲食計劃，實現(xiàn)體重管理？
運動小白如何制定跑步計劃？一文搞定
為自己制定一個運動健身計劃

網(wǎng)址: 金華一小學為體重超標生制定減重計劃：運動加練、就餐不加飯 http://m.u1s5d6.cn/newsview131239.html