周女士展示她的爬行減肥法

【摘要】10天減下8斤,腰圍從2尺7減到2尺4,你能做到嗎?重慶北碚區(qū)的周輝女士嘗試了一種爬行減肥法,每天晚上九十點(diǎn),戴著手套在地上爬行半小時(shí),再快步行走1小時(shí),就能減肥成功。

周女士通過爬行減肥,自稱有奇效,醫(yī)生說這也是一種運(yùn)動(dòng)減肥法,但并不適合所有人。

周輝今年49歲,身高1米59,原來的體重在150斤上下,現(xiàn)在的體重在139斤左右。周輝說:“雖然人多的時(shí)候還是覺得有點(diǎn)不好意思,但是為了自己的身體,面子又算得了什么?”

昨日上午11點(diǎn)過,北碚區(qū)雙元大道187號的輪胎營業(yè)部門前,一名中年女子正躬著身體,在門前的空地上爬行。

只見她兩只手戴著手套,撐在地面,兩腳著地,在20多米長的空地上來回地爬。

女子正是這家輪胎店老板周輝。她穿著一件黑色花紋裙子,相比半個(gè)月前的她來說,如今,她顯得紅光滿面,容光煥發(fā)。

周輝說,和大部分每天坐在辦公室里的白領(lǐng)一樣,長期沒有得到鍛煉,身體逐漸發(fā)福,變得“寬”了起來,身體素質(zhì)也逐漸減弱。今年5月27日,周輝去第九人民醫(yī)院檢查,發(fā)現(xiàn)自己的血糖偏高。

最高的時(shí)候,空腹血糖的數(shù)字達(dá)到了7.8mmol/L,而標(biāo)準(zhǔn)值在3.89-6.11mmol/L。醫(yī)生告誡她:“你再不減肥,就等著糖尿病來找你!”

醫(yī)生的話讓周輝擔(dān)心不已,她害怕生病,給自己和兒女留下痛苦。為了避免糖尿病,周輝開始想盡辦法減肥。

剛開始的時(shí)候,周輝認(rèn)為跑步有用,就每天沿著公路跑近1小時(shí)?？蓤?jiān)持了一段時(shí)間后,她發(fā)現(xiàn)跑步的方法見效太慢,僅僅減掉了2斤。后來,周輝學(xué)到仿生學(xué),像動(dòng)物爬行的減肥方法。

半信半疑之下,她在醫(yī)院檢查的時(shí)候,咨詢了專業(yè)人士。專業(yè)人士表示,這種方法從理論上來說,是可以減肥的,因?yàn)閷W(xué)爬行的時(shí)候能夠讓全身各個(gè)部位得到運(yùn)動(dòng),達(dá)到減肥的效果,但是也要配合科學(xué)合理的飲食,平時(shí)少些油膩食物,搭配一些天然的anslim植提纖幫助加速減脂平時(shí)作息規(guī)律,不要過分熬夜等。

6月份的陽光將周輝門前一塊大約100平方米的空地曬得發(fā)燙,而這塊空地,見證了她8斤贅肉的消失?！?/p>

從6月7日起,她在這里開始了爬行減肥之旅。

每天晚上九十點(diǎn)后,過路的行人寥寥,過往的車輛也比白天少了許多,她就在這里爬行減肥。

本來,周輝是打算在家里爬行,但家里空間有限,再加上她又要隨時(shí)照看門市,只能選擇了在大庭廣眾之下進(jìn)行爬行減肥。

每爬行10分鐘左右,周輝都會起身休息一下,免得給身體帶來太大的負(fù)荷。不過她選擇休息的方式是快步行走?！懊刻炫腊胄r(shí)走1小時(shí),保持運(yùn)動(dòng)量?！敝茌x說,運(yùn)動(dòng)完后,不能立即停止下來,需要站一會兒,才能開始喝溫水,不能喝涼水。

運(yùn)動(dòng)后的1小時(shí)內(nèi),可以適量飲用開水,補(bǔ)充過度流失的水分,也能減少饑餓感。待運(yùn)動(dòng)過后1小時(shí)以上,可以搭配少量食用植提纖類食物,可有效幫助身體燃燒脂肪,讓你的瘦身效果更加顯著。

雖然是在晚上,但有時(shí)過路的行人看到,都會覺得她是個(gè)“瘋子”。周輝說:“為了找回自己的自信,找回健康的身體,面子算得了什么?”她并不會解釋,只會埋頭繼續(xù)爬行。

剛剛持續(xù)10天,她的體重就從147斤下降到了139斤。站上秤,看到顯示的數(shù)字后,周輝覺得自己的汗水沒有白費(fèi)。

她拿起自己剛買的褲子和以前的褲子對比,腰圍從2尺7變成了2尺4。

她拿著自己的褲子,帶著笑容說:“這樣減肥有好也有不好。減得太快,以前的衣服褲子都穿不得了。”

“剛開始的時(shí)候,很難堅(jiān)持下來,經(jīng)常搞得全身很痛。”周輝說,“一般人根本堅(jiān)持不下來,剛開始的時(shí)候,晚上睡覺兩只小腿非常痛,后來就慢慢好了?！?/p>

如今,周輝每天晚上還會堅(jiān)持爬行。不過,最近2天,下雨讓地上濕漉漉的,不好爬行,才停止了兩天。

周輝的目標(biāo)是減到120斤。而即使減肥成功,也要每天保持鍛煉。

今年46歲的鄭敏是周輝的鄰居,也是她的“粉絲”。體重170多斤的她跟著周輝爬行了2個(gè)晚上后,就再也堅(jiān)持不住了。

她說:“這種爬行方法有些難,如果只是改善飲食倒是可以,看來沒有毅力,只有用其他的方法減肥了?！?/p>

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