首頁 資訊 【步驟圖】減肥健康午餐三明治的做法

【步驟圖】減肥健康午餐三明治的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月23日 00:19

減肥健康午餐三明治

1471人瀏覽 15人收藏 0人做過

APP中查看更多做法

作者： Vicky初見

Vicky初見 靠節(jié)食減肥，早餐正常吃，午餐自己做無油清淡餐，晚餐水果，期間沒有在做運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)堅(jiān)持40天減重8.2g，這樣的減肥速度是慢，但是適合自己的身體條件和個(gè)人習(xí)性，適合自己的才是最好的。

用料

全麥面包片 4片 新鮮番茄 半個(gè) 黃瓜 半根 蛋黃 一個(gè) 酸奶 一個(gè) 雞腿肉 2個(gè)

減肥健康午餐三明治的做法步驟

步驟 1

簡易蛋黃醬的做法：雞蛋煮熟，取蛋黃砸碎，加入酸奶攪拌即可。

步驟 2

雞腿肉做法：雞腿去骨，加入少量的鹽和黑胡椒，攪拌均勻后，加入少量橄欖油攪拌，放冰箱腌制過夜。第二天煎熟即可。

步驟 3

最后各種蔬菜肉類疊加即可。其實(shí)這個(gè)量太多了，適合兩個(gè)人的量。參考。

減肥健康午餐三明治的小貼士

吃飯五分飽就可以了

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2017-08-10 12:09:40

相關(guān)知識

【步驟圖】減肥三明治的做法
【步驟圖】快手健康早餐～三明治的做法
【步驟圖】減肥君的午餐（沙拉）的做法
健康減肥餐記錄的做法和步驟圖解
健康午餐～用心做?的做法和步驟圖解
【步驟圖】營養(yǎng)健康的早餐三明治，內(nèi)含調(diào)醬法的做法
【步驟圖】雞胸午餐肉（來自FT健康食譜）的做法
【步驟圖】健康快手飽腹感十足的雞蛋牛油果三明治的做法
健康減肥餐的做法和步驟圖解
【步驟圖】減脂期午餐：水煮牛肉片（減肥、瘦身）的做法

網(wǎng)址: 【步驟圖】減肥健康午餐三明治的做法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1311628.html

推薦資訊