2021-09-09 11:03 來(lái)源：明珠號(hào) 人民資訊

黑木耳中含有豐富的纖維素和植物膠質(zhì)，纖維素能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附作用，兩種成分共同作用，可以加快體內(nèi)有害物質(zhì)和代謝物的排出，從而起到清理消化道、清洗胃腸的效果。經(jīng)常吃點(diǎn)黑木耳，還能清除日常生活中不小心攝入的不能被消化的毛發(fā)、砂礫、木渣、金屬屑等異物。所以，對(duì)于經(jīng)常便秘以及從事采礦、冶金、紡織、粉體加工等空氣污染嚴(yán)重的人，日常飲食中應(yīng)該適當(dāng)多吃點(diǎn)黑木耳。

6、洋蔥

腸道中益生菌和致病菌共存，當(dāng)致病菌打敗益生菌時(shí)，腸道菌群的平衡就被打破，可能導(dǎo)致便秘、腹瀉等多種問(wèn)題。

為了給腸道內(nèi)的益生菌補(bǔ)充養(yǎng)分，刺激其增長(zhǎng)，要多吃富含低聚糖的食物，洋蔥則是優(yōu)質(zhì)選擇之一。此外，吃洋蔥還可以預(yù)防癌癥、降低膽固醇、增強(qiáng)血管彈性。研究發(fā)現(xiàn)，生吃洋蔥保健效果最好，可以涼拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油膩的食物時(shí)，搭配生洋蔥能解油膩。

7、魔芋

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“明珠號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

相關(guān)知識(shí)

吃什么清腸道排宿便
通便最快的水果：天然腸道清道夫
如何排毒清理腸道垃圾？常吃這8種食物清宿便排腸毒
排除宿便，輕松擁有健康腸胃 腸道清道夫
灰樹(shù)花：腸道的天然清道夫
怎樣清腸道排宿便
清腸道排宿便的方法是什么
如何清理腸道內(nèi)的宿便好
腸道排毒清宿便吃什么
怎么清腸排宿便

網(wǎng)址: 8種天然的“腸道清道夫”，常吃清腸排宿便，一天比一天健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview1311514.html