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健身計(jì)劃：運(yùn)動(dòng)服如何穿著舒適

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 09:33

　　現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)服已經(jīng)不單單局限于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)合的穿著了，日常生活中，運(yùn)動(dòng)服穿著的舒適性為很多人所喜愛(ài)。在運(yùn)動(dòng)時(shí)當(dāng)然需要全套的運(yùn)動(dòng)裝備，這樣既可以保護(hù)自己身體，同時(shí)又可以提高運(yùn)動(dòng)的效果。運(yùn)動(dòng)服一般是出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)合時(shí)穿著的服裝，它的設(shè)計(jì)應(yīng)輕巧合體且適合運(yùn)動(dòng)需求。運(yùn)動(dòng)服的選擇可以從環(huán)境、自身情況等方面來(lái)決定。

　　首先，運(yùn)動(dòng)服要適合周圍溫度的變化。運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體本身要消耗很多熱量，假如運(yùn)動(dòng)環(huán)境的氣溫較高，那么穿一套寬松輕盈的運(yùn)動(dòng)服就可以幫助散熱。但假如說(shuō)周圍環(huán)境氣溫比較低的話，那么就最好選擇一些可以有效保存身體熱量的衣物，使肌肉感覺(jué)柔軟舒適。避免運(yùn)動(dòng)中不必要的身體機(jī)能傷害。

　　其次，運(yùn)動(dòng)服的選擇也應(yīng)兼顧到環(huán)境情況，像在健身房中鍛煉時(shí)，就要選擇較為修身的運(yùn)動(dòng)服。因健身房?jī)?nèi)的器械較多，太過(guò)寬松肥大的衣服容易掛到器械上，從而造成了安全隱患。并且，合體修身的運(yùn)動(dòng)服，可以直接感受到運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的變化。比如瑜珈倒立這類的姿勢(shì)，寬松的衣服很容易走光，而且不會(huì)動(dòng)作的到位，影響到練習(xí)的效果。因此選擇一些結(jié)合專業(yè)運(yùn)動(dòng)服的功能設(shè)計(jì)的服裝，簡(jiǎn)單活躍，穿著舒適，透氣性能好，對(duì)于做運(yùn)動(dòng)的效果有一定的提升。

　　再次，合理選擇運(yùn)動(dòng)服的款式能有效轉(zhuǎn)移體形上的弱點(diǎn)。一般身材較胖的人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)大量出汗，水分流失較多，這類人選擇時(shí)應(yīng)適當(dāng)針對(duì)個(gè)人情況，選擇吸水性強(qiáng)、款式較為寬松的運(yùn)動(dòng)裝。簡(jiǎn)單實(shí)用款式可以避免造成視覺(jué)上的累贅感。切忌選擇太過(guò)于緊身的運(yùn)動(dòng)服，這樣會(huì)暴露體形上的缺點(diǎn)。

（責(zé)任編輯：徐曉宇）

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