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健身球的作用有哪些？了解一下

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 09:27

2024-01-29 08:49:33　來(lái)源: 生活知識(shí)與健康鍛煉山東舉報(bào)

健身球的作用有哪些？

通過(guò)健身球隨時(shí)地調(diào)整自己的身體重心和平衡，增加了脊柱的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)背部力量，保持正確的坐姿。同時(shí)，利用健身球的彈性也能糾正自己的坐姿。因此，坐在健身球上，運(yùn)動(dòng)者就會(huì)不由自主地挺直腰板、兩肩向后張，這是身體為防止摔倒而做出的本能反應(yīng)，也是一種正確坐姿。

1、健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態(tài)、心肺功能。

2、長(zhǎng)期使用，可有效使得你的身姿，更超完美曲線。

3、不運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以拿它作為球椅坐。

4、泄氣后，體積小，讓你方便收藏

5、籍用著簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，來(lái)幫助你改善不完美的模樣

6、駝背身姿，經(jīng)由長(zhǎng)期使用，可有明顯的改善

7、適用于小腹過(guò)胖、手部及腿部過(guò)粗的姐妹們使用

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