怎樣健康減肥?很多女性朋友越來越傾向健康減肥了，不再一味的追求快速減肥，吸脂?太痛苦。運動?太辛苦。名醫(yī)在線小編為大家介紹荷葉和山楂的減肥奇效。這兩樣食材，相信大家都知道的。我們來聽聽中醫(yī)師是怎么看的。

山楂荷葉茶健康減肥

　　中醫(yī)認為，荷葉性味甘、寒，入脾、胃經(jīng)，有清熱解暑、平肝降脂之功，適用于暑熱煩渴，口干引飲，小便短黃，頭目眩暈，面色紅赤，高血壓、高血脂癥。《本草綱目》言其“生發(fā)元氣，散瘀血，消水腫”?！侗静菰傩隆费云洹扒鍥鼋馐睿箍噬颉?。《本草通玄》言其“開胃消食，止血固精”。藥理研究表明，本品含荷葉堿、蓮堿、荷葉甙等，能降血壓，降脂，減肥。荷葉入食味清香，可口宜人，入藥可理脾活血，祛暑解熱!!

　　荷葉茶減肥適合哪類肥胖者

　　荷葉之所以被奉為減肥瘦身的良藥，主要是因為荷葉有利尿、通便的功效。至于降解脂肪方面，好像沒有什么效果，就算有那也是要長期飲用才能看到。根據(jù)以上兩點，我們完全可以確定，荷葉茶減肥只適用于水腫型肥胖者及有便秘現(xiàn)象的肥胖者。至于其它類型的肥胖者，大可不必去試用啦。

　　荷葉性寒，從這個方面來說，荷葉減肥并不適合體質(zhì)虛弱或寒性體質(zhì)的肥胖者，體質(zhì)虛弱或寒性體質(zhì)的肥胖者盲目飲用荷葉茶減肥，就會導(dǎo)致腹瀉，如果過量飲用，就會嚴重腹瀉甚至脫水。今年五月份重慶一名17歲少女就是因為過量飲用荷葉茶，導(dǎo)致腹瀉一周，嚴重脫水，最后不得不住進醫(yī)院。

　　荷葉有利尿作用，腎功能不好者忌用。所以荷葉茶減肥也不適合腎功能不好的肥胖者。

　　荷葉茶減肥具體方法

　　利尿可以幫你排除體內(nèi)多余的水分，消除水腫，通便可以幫你清理腸胃，排除體內(nèi)毒素。但無論是利尿還是通便，減去的都只是體內(nèi)的水分，而不是脂肪，所以對于減肥來說，荷葉茶只能起到輔助作用，不要對荷葉茶抱有很大幻想，認為簡單的喝喝茶就可以達到減肥的目的。

　　方法一、

　　荷葉(作用是排水、排毒)、橘皮(作用是溶脂)、絞股藍(降血壓、排血脂)、山楂(作用和橘皮很像)、決明子、桑葉

　　以上幾種每一種的量按照個人的需要來放，沒有固定標準。把這幾種中藥一起泡水喝，可以把這種水當成日常的主要飲料。實踐證明泡水的效果沒有煮出來的效果好，如果時間充足，可以每天煮一壺當白開水來喝。

　　喝這個以后，皮膚也會變得很好，而且臉上的痘痘會變少，重要的是減肥效果幾乎是百分之百!

　　山楂銀菊飲

　　原料：山楂、銀花、菊花各10克。

　　制法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲，為1日量。

　　功效：對調(diào)節(jié)血脂有很好的效果。

　　瘦身力：有人飲用一個月可減掉7斤肥肉哦!

　　山楂橘皮飲

　　原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。

　　制法：將以上幾味共研細末，用沸水沖泡，1日飲完。

　　功效：有降火消脂之功效，如果你沒有管住肚子里的饞蟲，吃了油膩又上火的火鍋，那一定要喝這道茶哦。

　　瘦身力：它可以幫助你消耗掉那些多余的熱量。

　　山楂瓜皮飲

　　原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。

　　制法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。

　　功效：山楂、冬瓜都是減肥上品，這個配方可真是強強聯(lián)合呢。

　　瘦身力：堅持一個星期，減掉3斤肉肉不是問題(體寒MM慎用)。

　　健美消脂茶

　　原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。

　　制法：將以上各味入砂鍋中加水煎煮，濾汁飲用，為一日量。

　　功效：雖然配方比較復(fù)雜，但減肥效果超強。

　　瘦身力：每天飲用，月瘦15斤。

　　美顏瘦身茶

　　原料：生山楂、生首烏、夏枯草、澤瀉、萊菔子各10克。

　　制法：將以上各味同入砂鍋加水煎煮，濾汁飲用，為1日量。

　　功效：既可減肥，又可滋養(yǎng)皮膚。

　　瘦身力：

　　雙根茶

　　原料：茶根、山楂、蘆根各15克。

　　制法：將以上各味同煎煮20分鐘，濾汁飲用。

　　功效：分解油脂能力超強。

　　瘦身力：瘦身效果顯著，但若你平時飲食很清淡，建議少量飲用。

　　名醫(yī)在線專家提醒：山楂雖好，但并非適合所有人，如果準媽媽食用太多，會刺激子宮收縮，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。此外，中醫(yī)認為山楂只消不補，空腹時不宜多吃，而脾胃虛弱者、消化性潰瘍患者更應(yīng)謹慎。

　　這樣的方法，很適合辦公室一族哦，平時沒有什么時間鍛煉身體，愛美的你，不妨試試小編推薦的這些茶吧。健康的減肥才是明智的選擇。

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