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樹莓酮減肥有用嗎

來源：泰然健康網時間：2025年05月22日 15:32

樹莓酮減肥有用嗎

減肥是一個永恒的話題。眾所周知，只靠吃某種食物來達到減肥是不可能的，飲食減肥更需要科學搭配，并輔以合理運動。然而，有許多科學研究發(fā)現，有一些食物中的營養(yǎng)素，在幫助減脂方面有杰出的效果，究竟指的是哪些營養(yǎng)素呢?

目錄樹莓酮真的對減肥有效嗎樹莓酮燃脂食物也能助減肥樹莓酮對于減脂的作用和副作用樹莓酮有助于減肥只吃樹莓可以減肥嗎

1樹莓酮真的對減肥有效嗎

　　樹莓酮(Raspberry Ketones)是莓類果實中特有的芳香物質，它的分子結構與具有減肥和改變脂質代謝功能的辣椒素(Capsaicin)極為相似，效果卻是辣椒素的3 倍。研究發(fā)現，樹莓酮能直接作用于脂肪細胞，刺激人體脂聯素(誘導脂肪細胞分解的激素)的分泌，加快脂肪的分解燃燒并產生能量，同時抑制腸道對脂類的吸收，從而有效控制體重、防止肥胖。

　　日本學者對樹莓酮的降脂作用進行了科學研究。他們請24名健康女性每天食用200毫克樹莓酮，6周后檢測其體內的脂肪含量。結果表明，每個試驗對象的基礎代謝量平均提高了8.9%，體重平均減少了1.3%，體內脂肪含量平均下降約1%，腰圍平均減少了1.5 厘米，但臀圍沒有變化。研究人員認為，這意味著樹莓酮減少內臟脂肪的效果比其促使皮下脂肪減少的效果更加明顯。此外，抽血化驗肝功能顯示，接受試驗的女性，其各項檢測指標均未出現異常。對內臟脂肪多的中老年人進行的相同試驗也表明，樹莓酮有助于防止肥胖，緩解由肥胖引起的高血脂等疾病。日本學者還做了一個著名的試驗，把含樹莓酮的貼片敷在女性們的手臂上，一段時間后再拿下來，發(fā)現手臂上的脂肪明顯減少，樹莓酮的燃脂功效可見一斑。因此，美日科學家認為，每日攝入適量樹莓果或其營養(yǎng)補充劑，有助控制體重、保持體形。

2樹莓酮燃脂食物也能助減肥

　　脂肪的助燃劑

　　樹莓，又稱山莓、覆盆子。在眾多果蔬中，色澤鮮艷、酸甜適口的樹莓，因其抗氧化顯著、產量稀少、價格高昂而被人們尊為“黃金貴族之果”。

　　樹莓的營養(yǎng)豐富，除含人體多種必需氨基酸、維生素和礦物質外，更含大量抗癌物質“鞣化酸”、天然阿司匹林“水楊酸”等植物活性成分，營養(yǎng)價值極高。更令人欣喜的是，研究發(fā)現，樹莓中的主要芳香物質——樹莓酮，能促進脂肪燃燒，有效減少體脂含量，預防脂肪堆積及改善肥胖。赤道附近太平洋島國上的居民，日日吃樹莓，體內樹莓酮含量高出其他地區(qū)的人5倍之多，身體多余的脂肪總能被迅速分解，因此身材毫無臃腫之態(tài)。

　　樹莓酮是莓類果實中特有的芳香物質，它的分子結構與具有減肥和改變脂質代謝功能的辣椒素極為相似，效果卻是辣椒素的3倍。研究發(fā)現，樹莓酮能直接作用于脂肪細胞，加快脂肪的分解燃燒并產生能量，同時抑制腸道對脂類的吸收，從而有效控制體重、防止肥胖。

　　日本學者對樹莓酮的降脂作用進行了科學研究。他們請24名健康女性每天食用200毫克樹莓酮，6周后檢測其體內的脂肪含量。結果表明，每個試驗對象的基礎代謝量平均提高了8.9%，體重平均減少了1.3%，體內脂肪含量平均下降約1%，腰圍平均減少了1.5厘米，但臀圍沒有變化。研究人員認為，這意味著樹莓酮減少內臟脂肪的效果比其促使皮下脂肪減少的效果更加明顯。此外，抽血化驗肝功能顯示，接受試驗的女性，其各項檢測指標均未出現異常。對內臟脂肪多的中老年人進行的相同試驗也表明，樹莓酮有助于防止肥胖，緩解由肥胖引起的高血脂等疾病。日本學者還把含樹莓酮的貼片敷在女性們的手臂上，一段時間后再拿下來，發(fā)現手臂上的脂肪明顯減少。因此，日本科學家認為，每日攝入適量樹莓或其營養(yǎng)補充劑，有助控制體重、保持身材。

3樹莓酮對于減脂的作用和副作用

　　首先，樹莓酮的確有減脂的功能。cnki一下找到了小鼠試驗的paper，結果也表明樹莓酮有減肥作用。

　　不同劑量樹莓酮組大鼠體重、Lee’s指數和腎周脂肪濕重較模型組顯著下降，說明樹莓酮具有減肥作用。肥胖是能量攝入和消耗不平衡的結果，必然會引起糖脂代謝紊亂，與對照組比，高脂飲食在誘導大鼠肥胖的同時，可引起血糖、血TG、TC、LDL-C水平明顯增高，HDL-C水平明顯降低。樹莓酮組大鼠血糖、血TG、TC、LDL-C水平均較模型組顯著降低，而HDL-C水平明顯增高。說明樹莓酮具有降血脂糖和血脂的作用。

　　目前研究認為，瘦素的內源性抵抗是肥胖形成的基礎。試驗中肥胖模型組大鼠血清瘦素水平顯著高于對照組，說明存在瘦素抵抗。瘦素抵抗和TNFα可產生和加重胰島素抵抗，而肥胖者，內臟脂肪易于分解，產生過多的FFA，FFA增多抑制葡萄糖氧化，刺激肝糖原合成，可進一步加重胰島素抵抗。試驗中，肥胖模型組大鼠胰島素、TNFα水平明顯增高，而FFA水平和胰島素指數顯著降低，表明存在胰島素抵抗。與模型組比較，樹莓酮組大鼠血清瘦素、FFA水平和胰島素指數均顯著降低，而胰島素、TNFα水平明顯增高。表明樹莓酮可通過改善高脂飲食誘導的肥胖大鼠的瘦素抵抗、胰島素抵抗，對防治肥胖的發(fā)生具有重要意義。[1]

　　樹莓酮通過提高去甲基腎上腺素誘導脂肪細胞分解, 預防高脂飲食誘導的小鼠體重和內臟重量增加, 減少肝臟甘油三酯含量; 通過調解糖脂代謝紊亂、改善瘦素抵抗和胰島素抵抗等綜合作用來降低肥胖大鼠體重。日本學者還進行了人體試驗, 發(fā)現樹莓酮減少內臟脂肪的效果比其促使皮下脂肪減少的效果更加明顯[2]

　　但是但是...這和所謂的【產酮減肥】完全沒有關系好伐!樹莓酮的作用原理是促進脂肪細胞分解和抑制瘦素抵抗，而產酮減肥就像你上面說的，是通過飲食調節(jié)代謝分解脂肪...哪里有共同點= =

　　另，樹莓酮這個效用好像并未產業(yè)化，不知道是不是目前技術有什么大的突破。

　　樹莓酮的天然提取物價格昂貴(每kg15000 歐元) ,而化學合成的樹莓酮價格低廉(每kg10歐元) ,

　　隨著人們對添加劑要求越來越高, 化學合成樹莓酮被懷疑對人體健康有危害。[2]

　　最后，個人不贊同所謂的產酮減肥，這種強行干擾人體代謝的做法多半會傷害到人體。望謹慎

4樹莓酮有助于減肥

　　樹莓的芳香成分——樹莓酮能促進人體基礎代謝，具有降低體內脂肪含量的作用，將有助于治療因肥胖導致的疾病。

　　該大學鈴木公教授領導的研究小組在實驗時，讓24名健康女性每天服用200毫克樹莓酮，連續(xù)服用6周，然后檢測其體內的脂肪含量。結果表明，每個實驗對象的基礎代謝量平均提高了8.9%，體重人均減少了1.3%，體內脂肪含量平均下降約1%，腰圍平均減少了1.5厘米，但臀圍沒有變化。

　　鈴木教授認為，實驗結果說明樹莓酮減少內臟脂肪的效果比其促使皮下脂肪減少的效果更加明顯。此外，抽血化驗肝功能顯示，接受實驗的女性，其各項檢測指標均沒有出現異常。

　　對內臟脂肪多的中老年人進行的相同實驗也表明，樹莓酮有助于防止肥胖，緩解由肥胖引起的高血脂等疾病。

5只吃樹莓可以減肥嗎

　　樹莓酮傳奇：熱帶島民吃不胖的秘密

　　有這樣一群人，世代生活在赤道附近的熱帶島國，每日飲食所攝脂肪、蛋白質和糖的含量與地球上其他地方相差無幾，但體型卻終生保持苗條纖瘦。在這個體重蒸蒸日上的世界，難道真有怎么吃都不胖的人?科學家數十年潛心研究，發(fā)現那兒的人們每天都要吃很多當地特色水果，尤其是一種小紅果--樹莓，攝入量遠遠高于世界平均水平。

　　樹莓，薔薇科植物，色澤鮮艷、柔嫩多汁、營養(yǎng)豐富，因其物產稀少，在眾多果蔬中被人們尊為"黃金貴族之果"。它富含人體多種必需氨基酸、維生素和礦物質，更含大量抗癌物質"鞣化酸"、天然阿司匹林"水楊酸"等植物活性成分，保健價值極高。令人驚喜的是，科學家從樹莓中新發(fā)現一種天然活性物質，它能加速脂肪細胞的燃燒，有效減少體脂含量，幫助預防脂肪堆積及改善肥胖，它就是--樹莓酮。

　　樹莓酮是莓類果實中特有的天然芳香物質，它的分子結構與具有減肥和改變脂質代謝功能的辣椒素極為相似，但效果卻是辣椒素的3倍。樹莓酮一方面直接靶向脂肪細胞，刺激人體脂聯素*的自然分泌，加快脂肪(尤其是內臟脂肪)分解燃燒并產生能量;另一方面，促進體內的糖代謝，同時抑制腸道對脂類的吸收，從而雙管齊下控制體重、預防肥胖。

　　神奇的溶脂效率：把含樹莓酮的貼片敷在女性的手臂上，一段時間后再拿下來，手臂上的脂肪明顯萎縮。樹莓酮也由于其神奇的燃脂奇效被深受美國觀眾追捧的OZ醫(yī)生電視節(jié)目(Dr. OZ)稱為"瓶子里的頭號燃脂奇跡"!

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