女性吃覆盆子的功效與作用、禁忌和食用方法

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女性吃覆盆子

功

減肥瘦身、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化

宜

一般人群均適宜

忌

小便短澀者

營(yíng)養(yǎng)功效 注意事項(xiàng) 食用方法

女性吃覆盆子好處非常多，覆盆子是一種薔薇科懸鉤子屬的木本植物，是一種水果，果實(shí)味道酸甜，其性甘、味平，無毒，入腎、膀胱經(jīng)，可益腎臟、縮小便，女性吃覆盆子具有減肥瘦身、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化的功效。 1、減肥瘦身 女性吃覆盆子可以達(dá)到減肥瘦身的作用，主要是因?yàn)楦才枳又泻写罅康母才枳油哂休^好的減肥功能，而且覆盆子是一種低脂、低熱量的健康食材，能加快人體內(nèi)多余脂肪燃燒和代謝，從而防止身體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化成糖分和熱量。 2、美容養(yǎng)顏 女性吃覆盆子還能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，是因?yàn)楦才枳又泻胸S富的維生素，還含有多種氨基酸、天然果酸，同時(shí)也含有黃酮類物質(zhì)，上述成分可以改善皮膚的血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚毛細(xì)血管彈性，從而發(fā)揮美容養(yǎng)顏的功效。 3、促進(jìn)消化 覆盆子中含有的果酸和膳食纖維可以促進(jìn)消化液的分泌，也可刺激腸道蠕動(dòng)，女性吃覆盆子后可達(dá)到促進(jìn)消化的作用，可一定程度上讓腸道健康水平明顯提高。

覆盆子中含有大量的覆盆子酮、不飽和脂肪酸，還含有黃酮類物質(zhì)、豐富的維生素、多種氨基酸、果酸、膳食纖維、花色素苷、鞣花酸、β-谷甾醇、多糖等成分。

適宜和禁忌 適宜：一般人群均適宜 一般人群均適宜。 禁忌：小便短澀者 覆盆子入腎、膀胱經(jīng)，具有縮尿的作用，適合小便頻數(shù)的人群食用，小便短澀者食用后可能會(huì)加重原有的癥狀，故不建議食用。 母嬰宜忌

孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用。孕婦食用過多覆盆子可能會(huì)刺激子宮收縮，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕初期的準(zhǔn)媽媽不宜食用。

嬰幼兒應(yīng)少吃。覆盆子可以緩解嬰幼兒夜間多尿、遺尿等癥狀，還可以保護(hù)其肝臟和腎臟，但也不宜多吃，以免食用過多，引起其他不適癥狀。

溫馨提示

選購(gòu)覆盆子時(shí)有一定技巧，通常果肉越飽滿越好，色澤愈發(fā)明亮、紅潤(rùn)越好。

1、直接食用 將覆盆子加鹽泡一刻鐘左右撈出，放入清水中再清洗一遍直接食用即可。 2、榨汁飲用 將覆盆子加鹽泡一刻鐘后用清水洗凈，放入榨汁機(jī)中，并加入適量水，榨好后可直接飲用。

作者：標(biāo)藥網(wǎng)官方 @ 標(biāo)藥網(wǎng)   2024-11-13

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