健身教練郭健談瑜伽練習

時間: 2013-03-20 19:34  來源: 求醫(yī)網(wǎng)   編輯:

　　主持人：瑜珈起源于印度，流行于世界。它是東方最古老的強身術之一，產生于公元前，是人類智慧的結晶。瑜珈是印度先賢在最深的觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺感悟、認知生命的方法。而今的瑜珈，已經(jīng)是印度人民幾千年來從實踐中總結出人體科學的修煉法，再也不是只限于少數(shù)隱居人僅有的秘密，印度有很多專門研究瑜珈的學校，在全世界也廣泛傳播。今天我們請到的是健身教練郭健，請他來探討一下健身的問題。

　　郭健：瑜珈把人們從愚昧無知引向智慧。由于在日常生活中的無知，致使身心承受焦慮和痛苦的折磨，多種疾病纏身。通過瑜珈的修煉，可把人的愚昧物質變成智慧，疾病也從此痊愈。

　　瑜珈不等同于一般的健身方式。它是一種倡導“身心合一”的生命哲理，既可以得到身體各方面機能的協(xié)調和健康，更高層次的則是培養(yǎng)人們專注平和、冷靜客觀的良好心態(tài)，使人修身養(yǎng)性，獲得身體、精神相統(tǒng)一的健康狀態(tài)。這是其他健身運動無法企及的一大特點。

　　主持人：瑜伽練習跟我們平常的健身有什么區(qū)別嗎?

　　郭健：以不同的年齡階段來說，瑜珈的練習原則是一樣的，但是根據(jù)身體狀況的不同，年輕的可以設置柔韌度較大、強度也較大的動作，年紀比較大一點的就做一些簡單的動作。教學應該量體裁衣，學生學習應該量力而為。只要注意生活質量，在養(yǎng)身方面比較講究的人都可以選擇瑜珈。無論你的年齡階段和你的身體狀況，都可以為你量身定做屬于你的瑜珈健身方案。

　　西方國家以兩個層面探索瑜珈，有的以心智方面的探索為主，也有的以健身美容探索為主，但主要還是在健身美容方面，哲學、冥想方面的探索相對較少。但是我相信最終還是會由肉體回歸靈魂，物質回歸精神。與其說這是一種健身方法，不如更確切地將其視為一種健康的生活哲學……到了今天，瑜珈這種追求靈魂與宇宙和諧統(tǒng)一的修行哲學已經(jīng)發(fā)展成一系列從身體到精神的完善、科學的修養(yǎng)方式。瑜珈把醫(yī)學、運動學、營養(yǎng)學貫穿其中，其動作和功效都比較具體。

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