彈力繩是運動鍛煉中的一種輔助工具，是由日本的運動愛好者發(fā)明，彈力繩的原理主要是練習者在通過接引的時候，使用重力來鍛煉身體，增加運動樂趣，通過力量、柔韌性、拉伸的運動達到全身減肥的效果，彈力繩有非常大的優(yōu)點就是可以隨時隨地練習，空間不需要太大，對減肥的幫助也很大。

　　彈力繩它具有便攜性，而且非常輕便，運動時對場地沒有任何限制，只要一小塊地方就可以達到練習減肥的目的，在家在戶外環(huán)境都可以，練習完簡單的往包包收起就可以，滿足了現代人緊張的日常生活節(jié)奏，運動的時候時間全部由自己把握。彈力繩有很多特點因此會受很多人喜歡，經常選擇彈力繩來做為課間或者是工作間歇的運動項目。

　　彈力繩具有趣味性，這也是最明顯的一點，可以通過個人練習愛好進行調節(jié)，比啞鈴要更加豐富，而繩子的長短或者是強度也可以自行增加，具有一定的挑戰(zhàn)性。彈力繩也具有多樣性，可以根據個人喜歡變換各種練習方法，提高健身的效果。彈力繩也有實惠性還是戶外最具有方便性的練習工具之一，在任何運動專賣店都可以看到彈力繩，成本很低，但作用卻很大，在運動時，拋開平時的運動方法，定點做簡單的訓練，可以有效修正身體的每個部位。在練習彈力繩時可以借助任何一種生活中的物體，比如說椅子，樹干等，可以把彈力繩繞在上邊，然后開始進行鍛煉，這樣可以更好的使身體得到拉伸和擴展。在使用彈力繩之前最好做一個簡單的熱身，每天簡單使用，在購買彈力繩時，可以根據自己的需要買粗細，彈力繩的長度和粗細決定了它可以承受的重量，在練習時保證身體足夠穩(wěn)定，要循序漸進。

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