彈力繩是運(yùn)動(dòng)鍛煉中的一種輔助工具，是由日本的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者發(fā)明，彈力繩的原理主要是練習(xí)者在通過(guò)接引的時(shí)候，使用重力來(lái)鍛煉身體，增加運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，通過(guò)力量、柔韌性、拉伸的運(yùn)動(dòng)達(dá)到全身減肥的效果，彈力繩有非常大的優(yōu)點(diǎn)就是可以隨時(shí)隨地練習(xí)，空間不需要太大，對(duì)減肥的幫助也很大。

　　彈力繩它具有便攜性，而且非常輕便，運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)場(chǎng)地沒(méi)有任何限制，只要一小塊地方就可以達(dá)到練習(xí)減肥的目的，在家在戶外環(huán)境都可以，練習(xí)完簡(jiǎn)單的往包包收起就可以，滿足了現(xiàn)代人緊張的日常生活節(jié)奏，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候時(shí)間全部由自己把握。彈力繩有很多特點(diǎn)因此會(huì)受很多人喜歡，經(jīng)常選擇彈力繩來(lái)做為課間或者是工作間歇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　彈力繩具有趣味性，這也是最明顯的一點(diǎn)，可以通過(guò)個(gè)人練習(xí)愛(ài)好進(jìn)行調(diào)節(jié)，比啞鈴要更加豐富，而繩子的長(zhǎng)短或者是強(qiáng)度也可以自行增加，具有一定的挑戰(zhàn)性。彈力繩也具有多樣性，可以根據(jù)個(gè)人喜歡變換各種練習(xí)方法，提高健身的效果。彈力繩也有實(shí)惠性還是戶外最具有方便性的練習(xí)工具之一，在任何運(yùn)動(dòng)專賣店都可以看到彈力繩，成本很低，但作用卻很大，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，拋開(kāi)平時(shí)的運(yùn)動(dòng)方法，定點(diǎn)做簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，可以有效修正身體的每個(gè)部位。在練習(xí)彈力繩時(shí)可以借助任何一種生活中的物體，比如說(shuō)椅子，樹(shù)干等，可以把彈力繩繞在上邊，然后開(kāi)始進(jìn)行鍛煉，這樣可以更好的使身體得到拉伸和擴(kuò)展。在使用彈力繩之前最好做一個(gè)簡(jiǎn)單的熱身，每天簡(jiǎn)單使用，在購(gòu)買(mǎi)彈力繩時(shí)，可以根據(jù)自己的需要買(mǎi)粗細(xì)，彈力繩的長(zhǎng)度和粗細(xì)決定了它可以承受的重量，在練習(xí)時(shí)保證身體足夠穩(wěn)定，要循序漸進(jìn)。

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