現(xiàn)在已經(jīng)到了冬天了，而在冬天的時(shí)候，養(yǎng)胃這個(gè)事情肯定是不能少的，不然一旦胃痛起來的時(shí)候，真的是會(huì)要人命的，那么你知道冬季要怎么養(yǎng)胃比較好呢？試試下面的幾個(gè)養(yǎng)胃方法吧。

　　冬季怎么養(yǎng)胃好

　　喝水要選擇時(shí)機(jī)

　　如果要養(yǎng)胃的話，就要讓胃里面有足夠的胃液來幫助消化，當(dāng)我們早上醒來的時(shí)候，喝一杯白開水，才不會(huì)因?yàn)樵绯课杆崽喽l(fā)消化不良的情況。在吃飯之前喝一杯水的話，還能稀釋胃酸、達(dá)到酸堿平衡，幫助胃部進(jìn)行消化的工作。

　　多吃溫性食物

　　說到養(yǎng)胃的話，溫性食物可以說是比較養(yǎng)胃的，因?yàn)楹缘氖澄锖苋菀讓?dǎo)致腹瀉跟腸胃炎等疾病，而熱性的食物則是會(huì)造成胃火跟肝火過旺的情況，對(duì)胃部會(huì)造成很大的傷害。所以想要養(yǎng)胃的話，最好是要選擇吃一些溫性的食物，常見的溫性食物就有牛奶、大豆、瘦肉等等食物。

　　三餐要定時(shí)定量

　　很多人引發(fā)胃病的原因其實(shí)就是因?yàn)橐蛩夭灰?guī)律所導(dǎo)致的，總是2餐當(dāng)作一餐吃，或者是肚子餓的時(shí)候，就一直狂吃，而這樣對(duì)胃所造成的傷害是非常大的，很容易導(dǎo)致消化不良的情況出現(xiàn)，一旦時(shí)間久了，胃部也就隨之而來了。所以說想要養(yǎng)胃的話，我們一定要杜絕這個(gè)壞習(xí)慣的出現(xiàn)，在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要準(zhǔn)時(shí)吃飯，然后每餐的話就要吃固定的量，差不多吃個(gè)8分飽就可以了。

　　養(yǎng)胃食療方

　　豬肚蓮子湯

　　材料：豬肚、蓮子、生姜。

　　做法：先把豬肚洗凈之后切成片；蓮子泡水半小時(shí)后去掉蓮心；生姜洗凈切片。把豬肚放入鍋里，注入開水，加入生姜，用大火煮10分鐘，然后撈起來用開水沖洗干凈。另起一鍋加入清水，放入豬肚跟蓮子，用文火燉煮50分鐘后加入調(diào)味料即可食用。

　　羊肉黃芪粥

　　材料：羊肉、黃芪、粳米。

　　做法：先把羊肉洗凈切片；粳米淘洗干凈；黃芪洗凈切片。鍋里倒入清水，放入粳米燉煮半個(gè)小時(shí)后再放入羊肉跟黃芪接著熬煮到材料熟透即可食用。

　　西紅柿牛肉湯

　　材料：西紅柿、牛肉、生姜。

　　做法：先把西紅柿洗凈后去皮切??；然后放入鍋里注入清水燉煮20分鐘。這個(gè)時(shí)候我們把牛肉洗凈切片，生姜洗凈切絲。等西紅柿煮好了之后放入牛肉跟生姜接著煮到牛肉熟的時(shí)候，再放入適量的調(diào)味料即可。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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