在冬季的時(shí)候，胃病可以說是一個(gè)高發(fā)期，很多人在冬季的時(shí)候都會(huì)感覺到胃痛，其實(shí)這個(gè)是很多因素壞習(xí)慣所導(dǎo)致的。所以說在冬季的時(shí)候，我們一定要注意養(yǎng)胃，那么你知道在冬季的時(shí)候我們要如何養(yǎng)胃呢？冬季養(yǎng)胃的食療方又有哪些呢？今天大家可以跟上小編一起來了解一些關(guān)于養(yǎng)胃的一些小常識(shí)。

　　冬季如何養(yǎng)胃比較好

　　細(xì)嚼慢咽

　　現(xiàn)在很多年輕人因?yàn)楣ぷ鞣浅７泵Φ脑?，總是?huì)出現(xiàn)吃飯的時(shí)候，就5分鐘搞定的情況，而這個(gè)時(shí)候吃進(jìn)肚子里面的食物，都是沒有細(xì)嚼慢咽的，而這樣就會(huì)導(dǎo)致食物沒有辦法很好的消化，從而加重腸胃的負(fù)擔(dān)，使得胃部受到一定的傷害，時(shí)間久了就會(huì)引發(fā)胃部，所以說在冬季的時(shí)候想要養(yǎng)胃，我們就必須在吃飯的時(shí)候要學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽。

　　注意飲食的衛(wèi)生

　　如果我們?cè)谕饷娉燥埖臅r(shí)候，一定要注意衛(wèi)生，不要選擇一些不衛(wèi)生的餐廳來吃東西，不然是很容易讓我們出現(xiàn)飲食問題，導(dǎo)致食物上面的細(xì)菌入侵到我們的腸胃，從而引發(fā)腸胃的問題。

　　養(yǎng)胃食療方

　　豬肚桃仁粥

　　材料：豬肚、桃仁、生地、大棗、梗米。

　　做法：先把豬肚清洗干凈之后切成片；桃仁跟生地洗凈；大棗去核后洗凈；梗米直接淘洗干凈。鍋里倒入全部的材料，注入適量的清水，采用小火慢燉的方式，慢慢的把這些材料都燉煮成粥即可。

　　三七燉雞蛋

　　材料：三七粉、雞蛋、蜂蜜。

　　做法：先把雞蛋打入到碗里，食用筷子或者攪蛋機(jī)直接攪拌均勻，等攪拌均勻后再倒入3克的三七粉接著攪拌均勻，采用隔水燉煮的方式直接燉熟，然后等熟了之后，加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可食用。

　　小米南瓜粥

　　材料：一小塊南瓜、250克小米。

　　做法：先把南瓜洗凈之后去皮再切成塊；小米直接淘洗干凈。鍋里倒入清水，煮沸治療倒入南瓜跟小米，用大火煮沸之后，再轉(zhuǎn)為小火慢慢燉煮40分鐘，最后再看小小米是否熟透即可。

　　豬肚燉人參

　　材料：豬肚、人參、生姜、蔥白。

　　做法：先把豬肚洗凈之后切成片；人參洗凈之后切段；生姜洗凈切片。燉盅里注入適量的清水，倒入全部的材料，直接采用隔水燉煮的方式慢慢的燉煮到豬肚熟透的時(shí)候，再加入適量的調(diào)味料攪拌一下再食用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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