吃米糕的好處和壞處分別是什么

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吃米糕的好處包括補(bǔ)充營養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃等；壞處包括消化不良、引起肥胖等。

一、好處

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

米糕的主要制作原料是糯米，其中含有大量蛋白質(zhì)、糖類、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常適量食用，可以為人體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，促進(jìn)身體健康。

2、健脾養(yǎng)胃

米糕中的維生素B族含量比較豐富，可以滋養(yǎng)脾胃，提高脾胃的運(yùn)化能力，起到健脾養(yǎng)胃的效果，米糕尤其適合脾胃虛寒的人群食用，有利于緩解脾胃不適。

二、壞處

1、消化不良

糯米比較粘稠，不易被消化，如果一次性攝入過多，可能會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)容物增加，增加胃腸消化的負(fù)擔(dān)，容易使進(jìn)食者出現(xiàn)胃脹、胃痛等消化不良的癥狀。

2、引起肥胖

米糕中含有大量糖分和碳水化合物，如果長時(shí)間大量攝入，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多糖原，容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積，導(dǎo)致進(jìn)食者出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

建議吃米糕時(shí)要適量，同時(shí)搭配食用新鮮的蔬菜水果，如蘋果、雪梨、芒果等。

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