我們知道孕婦在生完孩子以后身體會非常的虛弱，那么在孕婦坐月子七天則需要把身體給補回來，那么關于月子餐制作分幾個階段和有沒有專門做月子餐的，以及孕婦坐月子期間吃什么補得最快?今天就和小編一起，來學習關于孕婦月子餐的制作。

月子餐制作分幾個階段

　　媽媽在坐月子的時候就要補充很多的營養(yǎng)，只有這樣媽媽才能在生完寶寶后迅速恢復身體的健康。所以在媽媽坐月子的時候月子餐是必不可少的營養(yǎng)來源而且月子餐是要分階段的，因此就會有很多的媽媽會想知道，月子餐分為幾個階段。

　　產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，同時還要根據(jù)個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養(yǎng)。那么月子餐一共分為幾個階段呢?

　　產后調理，配合身體的變化，各階段中藥調理亦有所差別。所以月子餐一共分為4個階段分別是：1.第一階段(1～2周)排凈惡露、愈合傷口(排凈各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷愈合)2.第二階段(3～4周)修復組織、調理臟器(修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官)　3.第三階段(5～6周)增強體質、滋補元氣(調整人體內環(huán)境、增強體質，使機體盡量恢復到健康狀態(tài))4.第四階段(7～8周)健體修身、美容養(yǎng)顏(進一步調整產后的健康狀況，凈化機體、增強免疫力)。

在坐月子的時候飲食要注意的點

　　1、 月子里一定要吃的淡，能不放鹽和味精就不放，因為寶寶的腎臟還沒發(fā)育完全，這對奶水的質量和媽媽的體重都有直接關系，快堅持不下去時，想到自己的身材和寶寶，也就忍啦。

　　2、 前兩周以排毒為主(豬肝和腰子有助排毒)，一定不能吃大補和大熱的東東(如母雞和蹄膀等)，因為新媽媽經過生育，整個人非常虛弱，這時候大補不但吸收不到精華，且只會長膘，而且這時候長得膘很難減掉，熱性的食物對奶水也不好，寶寶吃了容易便秘。

　　3、 盡量用麻油炒菜，麻油有削減脂肪的功效，比一般食用油不長脂; 4、 水果一定不能忘，但是前兩周也不能大補，道理和2是一樣的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什幺的不要急著吃，因為西瓜太涼性。

　　5、 任何冷的流質食物都要加熱后再吃，否則不利于子宮歸位，不能刺激腸胃; 6、 第4周開始可以補力氣了(如雞肉等)，第二個月開始和大家一樣吃，但還是要注意清淡，否則寶寶受不了，自己也容易腫; 7、 任何要加糖的點心食物可以加紅糖，有助于惡露排出。

　　8、 月子里每天晚餐都是一碗魚湯，淡的，也算奶水好的小秘訣吧; 9、 多喝豆?jié){，多吃冬瓜對無論是孕期還是產婦都有減肥和減腫得功效，還能提高奶水的質量。

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