我們知道孕婦在生完孩子以后身體會(huì)非常的虛弱，那么在孕婦坐月子七天則需要把身體給補(bǔ)回來，那么關(guān)于月子餐制作分幾個(gè)階段和有沒有專門做月子餐的，以及孕婦坐月子期間吃什么補(bǔ)得最快?今天就和小編一起，來學(xué)習(xí)關(guān)于孕婦月子餐的制作。

月子餐制作分幾個(gè)階段

　　媽媽在坐月子的時(shí)候就要補(bǔ)充很多的營養(yǎng)，只有這樣?jì)寢尣拍茉谏陮殞毢笱杆倩謴?fù)身體的健康。所以在媽媽坐月子的時(shí)候月子餐是必不可少的營養(yǎng)來源而且月子餐是要分階段的，因此就會(huì)有很多的媽媽會(huì)想知道，月子餐分為幾個(gè)階段。

　　產(chǎn)婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進(jìn)補(bǔ)，要分階段，分個(gè)體情況，一邊調(diào)理一邊進(jìn)補(bǔ)。月子餐要針對(duì)產(chǎn)婦的不同階段來滿足產(chǎn)婦的不同需求，同時(shí)還要根據(jù)個(gè)體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養(yǎng)。那么月子餐一共分為幾個(gè)階段呢?

　　產(chǎn)后調(diào)理，配合身體的變化，各階段中藥調(diào)理亦有所差別。所以月子餐一共分為4個(gè)階段分別是：1.第一階段(1～2周)排凈惡露、愈合傷口(排凈各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷愈合)2.第二階段(3～4周)修復(fù)組織、調(diào)理臟器(修復(fù)懷孕期間承受巨大壓力的各個(gè)組織器官)　3.第三階段(5～6周)增強(qiáng)體質(zhì)、滋補(bǔ)元?dú)?調(diào)整人體內(nèi)環(huán)境、增強(qiáng)體質(zhì)，使機(jī)體盡量恢復(fù)到健康狀態(tài))4.第四階段(7～8周)健體修身、美容養(yǎng)顏(進(jìn)一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，凈化機(jī)體、增強(qiáng)免疫力)。

在坐月子的時(shí)候飲食要注意的點(diǎn)

　　1、 月子里一定要吃的淡，能不放鹽和味精就不放，因?yàn)閷殞毜哪I臟還沒發(fā)育完全，這對(duì)奶水的質(zhì)量和媽媽的體重都有直接關(guān)系，快堅(jiān)持不下去時(shí)，想到自己的身材和寶寶，也就忍啦。

　　2、 前兩周以排毒為主(豬肝和腰子有助排毒)，一定不能吃大補(bǔ)和大熱的東東(如母雞和蹄膀等)，因?yàn)樾聥寢尳?jīng)過生育，整個(gè)人非常虛弱，這時(shí)候大補(bǔ)不但吸收不到精華，且只會(huì)長膘，而且這時(shí)候長得膘很難減掉，熱性的食物對(duì)奶水也不好，寶寶吃了容易便秘。

　　3、 盡量用麻油炒菜，麻油有削減脂肪的功效，比一般食用油不長脂; 4、 水果一定不能忘，但是前兩周也不能大補(bǔ)，道理和2是一樣的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什幺的不要急著吃，因?yàn)槲鞴咸珱鲂浴?/p>

　　5、 任何冷的流質(zhì)食物都要加熱后再吃，否則不利于子宮歸位，不能刺激腸胃; 6、 第4周開始可以補(bǔ)力氣了(如雞肉等)，第二個(gè)月開始和大家一樣吃，但還是要注意清淡，否則寶寶受不了，自己也容易腫; 7、 任何要加糖的點(diǎn)心食物可以加紅糖，有助于惡露排出。

　　8、 月子里每天晚餐都是一碗魚湯，淡的，也算奶水好的小秘訣吧; 9、 多喝豆?jié){，多吃冬瓜對(duì)無論是孕期還是產(chǎn)婦都有減肥和減腫得功效，還能提高奶水的質(zhì)量。

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