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對于產(chǎn)后食譜，建議產(chǎn)后不要吃特別油膩的食物，建議大家多吃一些比較清淡、容易消化的食物，特別油膩的如豬腿湯、鯽魚湯、排骨湯等，不是特別建議。因?yàn)槿绻a(chǎn)婦吃特別油膩的湯類食物之后，雖然下奶會比較豐富，但孩子吃了特別油膩的乳汁之后，容易出現(xiàn)腹瀉，新生兒腹瀉是比較嚴(yán)重的問題。
產(chǎn)后食譜實(shí)際上更注重的原則是多樣性和營養(yǎng)的均衡性，包括每天進(jìn)食雞蛋，煮雞蛋應(yīng)該至少保證每天一個(gè)。奶類食物或者蔬菜、水果要多吃一些，然而特別刺激性的食物，比如特別辣、特別甜、脂肪含量特別多、特別涼的食物，實(shí)際產(chǎn)后是不太建議經(jīng)常食用的。主要是一個(gè)原則，就是清淡飲食和易消化的飲食，并不是說產(chǎn)后一定要多補(bǔ)才會下奶，不是這樣的。其實(shí)乳汁的分泌和多種因素有關(guān)系，和吃特別油膩的食物并沒有太大的關(guān)系。

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