通常沒有魚和什么一起吃最好的說法，上述食物與鮮奶、橙子、草莓等食用價(jià)值大、清淡的食物搭配在一起食用通常均較好，控制好食用量即可。

鯽魚、帶魚、鰱魚等均為魚類食物，可以清蒸、煎炒、煲湯，其肉質(zhì)鮮嫩、味道鮮美，包含蛋白質(zhì)、磷、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，沒有食物相克，所以該類食物可以與多種食物搭配食用，如鮮奶、橙子、草莓、蝦仁、胡蘿卜、冬瓜、土豆、菠菜、豬肉等食物，搭配在一起吃后可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，保持免疫系統(tǒng)工作。

而且有些食物內(nèi)包含的纖維素可以加快胃蠕動(dòng)，進(jìn)而會(huì)促進(jìn)食物消化、吸收，也有利于大便排出，對(duì)身體健康均有好處。但是不應(yīng)過量食用該類食物，以免增加消化負(fù)擔(dān)，引起消化不良，會(huì)伴隨胃脹、打嗝、噯氣等異常癥狀。

部分人群的體質(zhì)較為特殊，可能會(huì)對(duì)魚過敏，這種前提下一般應(yīng)禁止食用，防止繼續(xù)吃后而誘發(fā)皮膚紅腫、丘疹、斑疹、心率過快、胸悶、喘息等過敏癥狀。應(yīng)均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，不應(yīng)挑食、偏食，注意飲食衛(wèi)生，每日也應(yīng)適度進(jìn)行鍛煉。

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