減肥期間不建議吃巧克力，因為巧克力熱量、脂肪和糖分含量高，過量食用會影響減肥效果，實在想吃可以選擇黑巧克力，但也應適量。

減肥期間通常不建議吃巧克力。巧克力屬于高熱量、高脂肪、高糖分的食物，減肥期間食用巧克力會影響減肥效果，具體原因如下：

1.高熱量

巧克力中含有大量的糖分和脂肪，每100克巧克力中大約含有589大卡的熱量，而慢跑1小時大約消耗655大卡的熱量，也就是說吃100克巧克力所攝入的熱量需要慢跑1小時才能消耗掉。

2.高脂肪

巧克力中還含有大量的飽和脂肪酸和反式脂肪酸，這些脂肪酸會增加血液中膽固醇的含量，容易引發(fā)心腦血管疾病。

3.高糖分

巧克力中的糖分含量也比較高，過量食用會導致血糖升高，增加胰腺的負擔，長期下去可能會導致糖尿病。

雖然巧克力的味道濃郁，口感醇厚，但是在減肥期間，為了達到理想的減肥效果，應該盡量避免食用巧克力。如果實在想吃，可以選擇黑巧克力，因為黑巧克力中的糖分和脂肪含量相對較低，對減肥的影響相對較小。但是，即使是黑巧克力，也應該適量食用，不能過量。

總之，減肥期間應該盡量避免食用巧克力等高熱量、高脂肪、高糖分的食物，以免影響減肥效果。

本內(nèi)容不能作為治療依據(jù)，如有不適請到醫(yī)院進行科學治療

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