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孕期水腫正常嗎？媽媽要警惕這種情況！

來源：泰然健康網時間：2024年11月27日 08:32

2024-11-21 10:00:03　來源: 橄欖樹生命育兒專家廣東舉報

原本俏麗妙曼的佳人懷孕后卻腫成“發(fā)酵的饅頭”，形象差、體態(tài)差、穿不上鞋、走不動路等。
「孕期水腫」問題讓媽媽們苦不堪言。這樣的情況正常嗎？今天小橄欖這就帶大家詳細了解！

1、是真胖還是虛胖？
懷孕后媽媽體形、體重大幅度飆升，那媽媽們究竟是真胖還是遇到孕期水腫了呢？
判斷方法很簡單：用大拇指在腿部按壓，如果皮膚明顯凹陷且無法很快恢復，則為水腫；反之則是真的長胖了！

2、出現(xiàn)水腫正常嗎？

一般來說，大多數(shù)孕期水腫是正常的生理現(xiàn)象，但有一種水腫需要格外小心。
① 生理性水腫
生理性水腫是正常情況，表現(xiàn)為腿部、腳踝浮腫，多出現(xiàn)于孕晚期。
隨著胎兒增大、羊水增多，增大的子宮壓迫腹部血管，使得盆腔及下肢血液流通不暢，導致下肢浮腫。
水腫程度較輕，在適當?shù)男菹⒑竽軌驕p退。
② 病理性水腫
病理性水腫多在孕期較早的時候出現(xiàn)，手指按壓后的凹陷很難恢復，即便在休息的時候也無法緩解，此類水腫危害著媽媽和胎兒的健康，需警惕是否為妊娠期高血壓疾病！

水腫是妊娠期高血壓疾病的典型癥狀，嚴重時孕媽媽會出現(xiàn)肝功能異常、蛋白尿、意識模糊甚至抽搐，使胎兒缺血缺氧甚至胎死宮內，威脅母嬰安全。若為病理性水腫，一定要引起重視及時就醫(yī)！按時產檢做好預防！

3、水腫就要少喝水？
錯！
水腫并不是水喝多了的錯，媽媽們正常喝水即可。
相反，如果為了緩解水腫減少飲水量不僅會影響媽媽們的新陳代謝，還可能加重便秘的發(fā)生，讓孕期更為痛苦。
4、生理性水腫如何緩解？
① 適當運動，合理休息孕媽媽們要避免久站久坐，適當運動，拉伸舒展小腿肌肉、轉動腳踝，促進血液循環(huán)。也可將枕頭墊在小腿下抬高，加速血液回流減輕水腫。
② 準爸爸幫忙按摩愛她就給她按摩！準爸爸可以在睡前或飯后休息時幫媽媽按摩腿部，從下往上，緩解酸痛、腫脹。
③ 注意清淡飲食減少鹽分攝入，可增加蛋白質攝入（如雞蛋、魚、豆類等），少吃易脹氣食物（如土豆、糯米糕等）。

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