首頁(yè) 資訊 吃巧克力防糖尿病 哈佛研究揭這種才有效

吃巧克力防糖尿病 哈佛研究揭這種才有效

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年05月21日 09:02

全臺(tái)有200多萬(wàn)人罹患糖尿病,預(yù)防糖尿病很重要。腎臟科醫(yī)師江守山表示,根據(jù)哈佛大學(xué)一項(xiàng)追蹤達(dá)25年的研究,每周吃5份黑巧克力的人,可以降低21%罹患第2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),只吃白巧克力或牛奶巧克力的人罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),并沒(méi)有降低,還容易變胖。

江守山在臉書粉專PO文表示,上述研究是由哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院人員所進(jìn)行,已在2024年發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》(The BMJ),研究人員針對(duì)1萬(wàn)8862人進(jìn)行了25年的健康監(jiān)測(cè),定期詢問(wèn)其每周攝取巧克力的頻率,在調(diào)整運(yùn)動(dòng)、菸酒、飲食等生活因素及年齡和家族糖尿病史后發(fā)現(xiàn)吃黑巧克力,可以降低罹患第2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

江守山表示,研究發(fā)現(xiàn)每周至少吃5份巧克力的人,可以降低約10%罹患第2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),但4771名只吃黑巧克力的人,卻享受到了真正的好處,他們罹患第2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)又再減半,降至21%。

吃白色或牛奶巧克力沒(méi)效

江守山表示,研究并發(fā)現(xiàn),只吃白巧克力或牛奶巧克力的人罹患第2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)并沒(méi)有降低,也更容易變胖。黑巧克力含有大量的多酚等抗氧化物質(zhì),可以抵消脂肪和糖對(duì)體重的影響。

研究當(dāng)中的黑巧克力指的是可可成分在70%以上的巧克力,而每份巧克力是1盎斯、約28克,研究并發(fā)現(xiàn)攝取量越高,保護(hù)效果越顯著。

★《中時(shí)新聞網(wǎng)》:吸菸有害健康 中時(shí)新聞網(wǎng)關(guān)心您!戒菸專線:0800-636363

★《中時(shí)新聞網(wǎng)》關(guān)心您:飲酒過(guò)量,有礙健康。酒后不開(kāi)車,安全有保障!

相關(guān)知識(shí)

哈佛研究:黑巧克力或?yàn)轭A(yù)防 2 型糖尿病“利器”
哈佛重磅!顛覆認(rèn)知!每周吃5次黑巧克力,糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低21%
吃巧克力真的能預(yù)防糖尿病嗎?科學(xué)研究告訴你答案!
BMJ:哈佛團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn),每周吃142克黑巧克力的人,患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)下降21%
黑巧克力可能有助于預(yù)防二型糖尿病
研究著眼于兩種巧克力對(duì) 2 型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的影響
研究表明:黑巧克力或能抵御 2 型糖尿病
新研究發(fā)現(xiàn):多吃黑巧克力能降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)?真相是……
BMJ:華人學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),多吃黑巧克力,或可降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
黑巧克力竟能降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)?科學(xué)揭秘你的甜蜜選擇!

網(wǎng)址: 吃巧克力防糖尿病 哈佛研究揭這種才有效 http://m.u1s5d6.cn/newsview1300257.html

推薦資訊