活力=積極的頻率/消極的頻率

并且要確?；盍Α?.

這個公式是怎樣得出的？

心理學(xué)家弗雷德里克森對許多商業(yè)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行追蹤調(diào)查，得出了一個結(jié)論：當(dāng)積極性與消極性的比例是3:1時，積極性會不斷產(chǎn)生更多更好的影響。

世界頂尖的婚姻心理學(xué)家約翰·戈特曼，在婚姻中也發(fā)現(xiàn)了類似的規(guī)律——關(guān)系穩(wěn)定的夫婦之間，積極因素是消極因素的5倍。而后來離婚的夫婦之間，這個比例只有0.8:1.

這個方程式提供了一個應(yīng)對消極情緒的健康方法：去找3個積極情緒與之對抗。

步驟很簡單：

1、找出一個讓你感到消極情緒的事情。

2、從10個積極情緒中選幾種適用于這件事的。

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網(wǎng)址: 第188頁 活力=積極的頻率/消極的頻率 http://m.u1s5d6.cn/newsview129713.html