你是否一直渴望擁有窈窕的身材，但減肥路上卻頻頻受挫？不必再忍受盲目嘗試和不健康的減肥方式。魅力女性的極簡(jiǎn)瘦身課將為你打開(kāi)一扇健康、科學(xué)減肥的大門(mén)。不再是單純的減重，而是重新塑造健康體態(tài)、煥發(fā)自信美麗的全新起點(diǎn)。
課程以實(shí)用的理論知識(shí)和可操作的減肥技巧為基礎(chǔ)，由資深專(zhuān)家金紫亦老師傾情打造。從飲食習(xí)慣到睡眠管理，從合理主食搭配到零食選擇，每個(gè)環(huán)節(jié)都有詳實(shí)的指導(dǎo)。我們將幫助你擺脫飲食陷阱，輕松掌握抗糖秘籍，消除水腫，讓你擁有健康纖細(xì)的身材。更有專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，針對(duì)不同體態(tài)問(wèn)題，設(shè)計(jì)七日跟練運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，幫助你全面塑造完美身形。不論你是運(yùn)動(dòng)小白還是減肥老手，都能輕松上手，享受健康瘦身的快樂(lè)！

課程目錄：
00.發(fā)刊詞：從180斤到108斤,我的減脂方法你也能復(fù)制.mp3
01.測(cè)一測(cè)你的飲食習(xí)慣,踩了多少坑.mp3
02.別盲目執(zhí)行“少吃多動(dòng)”的減肥計(jì)劃.mp3
03.開(kāi)始減肥前，請(qǐng)先學(xué)會(huì)“好好睡覺(jué)”.mp3
04.走出無(wú)意識(shí)飲食陷阱.mp3
05.主食怎么吃，才不胖.mp3
06.減肥不挨餓，蛋白質(zhì)你應(yīng)該這么吃.mp3
07.將抗糖進(jìn)行到底.mp3
08.零食這樣選,既解饞又減脂.mp3
09.想要好身材，不要放棄脂肪.mp3
10.水果是減肥的雙刃劍,吃對(duì)了才會(huì)瘦.mp3
11.減肥者最容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，該怎么補(bǔ)充.mp3
12.告別水腫，讓減肥事半功倍.mp3
13.膳食纖維，消除你的小肚腩.mp3
14.如何變成易瘦體質(zhì)，不怕反彈？.mp3
15.一定要學(xué)會(huì)看懂【營(yíng)養(yǎng)成分表】.mp3
16.外出就餐該怎么吃？.mp3
17.一學(xué)就會(huì)的減肥快手餐.mp3
18.瘦身減肥的4個(gè)階段，你該怎么吃.mp3
19.運(yùn)動(dòng)0基礎(chǔ)的人,如何開(kāi)始.mp3
20.學(xué)會(huì)偷懶，運(yùn)動(dòng)以外如何增加熱量消耗.mp3
21.7日跟練運(yùn)動(dòng)計(jì)劃Day1： 體態(tài)調(diào)整訓(xùn)練.mp3
22.7日跟練運(yùn)動(dòng)計(jì)劃DAY2：肌肉失衡調(diào)整訓(xùn)練.mp3
23.7日跟練運(yùn)動(dòng)計(jì)劃DAY3：調(diào)整中立位訓(xùn)練.mp3
24.7日跟練運(yùn)動(dòng)計(jì)劃DAY4：下肢訓(xùn)練.mp3
25.7日跟練運(yùn)動(dòng)計(jì)劃DAY5：核心調(diào)整訓(xùn)練.mp3
26.7日跟練運(yùn)動(dòng)計(jì)劃DAY6：臀腿訓(xùn)練.mp3
27.7日跟練運(yùn)動(dòng)計(jì)劃DAY7：手臂針對(duì)訓(xùn)練.mp3

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