蜂蜜水怎么泡？何時(shí)喝？
想要享受一杯美味的蜂蜜水嗎？這里有一些小貼士哦！

少年兒童：每天的蜂蜜攝入量建議控制在30-50克之間，避免過量。
?成年人：每天的蜂蜜攝入量不宜超過50-100克，每天1-2杯蜂蜜水是理想的選擇。

沖泡比例：建議使用400毫升的溫水和大約20克的蜂蜜來(lái)制作一杯蜂蜜水。

適宜飲用時(shí)間：
?飯前：在午餐或晚餐前半小時(shí)喝一杯蜂蜜水，可以幫助增加飽腹感，預(yù)防肥胖，消化不好的人也可以試試哦。
睡前：在睡前半小時(shí)喝一些蜂蜜水，可以讓身體暖暖的，幫助改善睡眠質(zhì)量。

記得適量飲用，享受健康生活！

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