保持健康的方法包括合理飲食、注意休息、 加強(qiáng)鍛煉、定期體檢。此外，健康不僅包括身體上的健康，還包括精神以及社會(huì)關(guān)系的良好狀態(tài)，因此還需要保持良好的心態(tài)，建立良好的人際關(guān)系，達(dá)到身心俱佳的狀態(tài)。

1、合理飲食：飲食需多樣化，避免挑食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。一日三餐應(yīng)規(guī)律，避免暴飲暴食。可多吃蔬菜水果以及一些堅(jiān)果、奶制品，也需多飲水，有利于機(jī)體水分的補(bǔ)充和體內(nèi)廢物的代謝。避免經(jīng)常食用高熱量、高脂肪的食物，如油炸食品、奶油蛋糕等，也需忌煙限酒，否則容易引發(fā)肥胖，甚至患上糖尿病、高血壓、肺癌等疾?。?/p>

2、注意休息：學(xué)習(xí)、工作一段時(shí)間后需進(jìn)行適當(dāng)休息，注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。另外，也需養(yǎng)成規(guī)律的作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，每天的睡眠時(shí)間應(yīng)至少維持在6-8個(gè)小時(shí)。睡眠充足可使人體精力充沛，消除身體的疲勞；

3、加強(qiáng)鍛煉：建議每周適當(dāng)進(jìn)行2-3次的運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行慢跑、跳繩、游泳等體育鍛煉，有助于加快體內(nèi)的新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)；

4、定期體檢：養(yǎng)成定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢的習(xí)慣，有助于對(duì)自身健康情況進(jìn)行掌握，當(dāng)身體出現(xiàn)一些異常時(shí)，可及早發(fā)現(xiàn)，盡早治療；

5、保持良好的心態(tài)：良好的心態(tài)對(duì)于健康也至關(guān)重要，應(yīng)積極疏解不良情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)。當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、唱歌等釋放；

6、建立良好的人際關(guān)系：提高社交能力，積極溝通，主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)環(huán)境。

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