酵素梅是用糖漬青梅和水果酵素一起制成，其被稱為減肥的王牌零食，味道酸酸甜甜，受到了很多愛美人士的歡迎。很多人對酵素梅這款零食不太了解，那么一天吃一顆酵素梅對身體有害嗎?

1、一天吃一顆酵素梅對身體有害嗎

一天吃一顆酵素梅對身體是否有害，要看食用時間的長短以及個人身體情況。如果是短期內食用，一般沒有什么危害。但如果長期食用酵素梅，則容易影響腸胃功能，還可能危害健康。此外，腸胃功能虛弱、體質虛寒的人，以及孕婦、兒童都不宜吃酵素梅，都可能影響健康。

2、酵素梅一天可以吃幾顆

酵素梅一天可以吃1到2顆，根據個人身體情況來定。適量吃酵素梅可以改善便秘、消化不良，也可以輔助減肥，對身體有一定好處。但過度食用酵素梅則會加重胃腸負擔，不利于身體健康。

3、吃酵素梅有哪些危害

如果過量或長期食用酵素梅，或者是本身不適合吃酵素梅，都會影響到自身健康，比如損害腸胃功能，引起腸胃功能紊亂，誘發(fā)或加重腹瀉、腹痛、便溏、脹氣等不適癥狀。酵素梅中如果添加了瀉藥或瀉下的中藥，經常食用還會產生依賴性，導致結腸黑變等。

結語：一天吃一顆酵素梅對身體有害嗎，如果是短期食用，一般是無害的;但如果長期食用，則有害。此外，如果酵素梅中添加了瀉藥，也會危害自身健康。

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