為了更好地貫徹落實(shí)教育部等十七部門聯(lián)合印發(fā)的《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023-2025）》要求，2023年4月至6月，黨委研究生工作部組織開展上海大學(xué)首屆研究生心理文化節(jié)，聚焦“五育并舉促進(jìn)心理健康”的工作理念，以“研途賦能助成長(zhǎng)，悅心聚力向未來”為主題，以培育研究生的積極心理品質(zhì)為目標(biāo)，聚焦研究生的實(shí)際需求，引導(dǎo)和幫助廣大研究生以理性平和、積極陽光的心態(tài)悅享研途。

黨委研究生工作部聯(lián)合學(xué)院、部門，從心理骨干培訓(xùn)、心理危機(jī)排查與干預(yù)、心理健康系列講座、心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)、“一院一品”學(xué)院特色活動(dòng)、心理主題班會(huì)六大板塊設(shè)置活動(dòng)，精心策劃并組織開展了253場(chǎng)心理健康教育系列活動(dòng)，共計(jì)吸引全校11981名師生積極參與，多渠道形成院級(jí)、校級(jí)宣傳推送72篇，在研究生師生中取得熱烈反響。

（一）強(qiáng)化心理領(lǐng)航員培訓(xùn) 構(gòu)建朋輩互助工作路徑

心理骨干是研究生日常心理健康問題排查、初步緩解學(xué)生心理問題的有力助手。通過培訓(xùn)心理健康骨干，擴(kuò)充其專業(yè)知識(shí)，提升其業(yè)務(wù)能力，心理領(lǐng)航員能夠從更加專業(yè)的角度出發(fā)，排查各研究生班級(jí)同學(xué)心理健康狀況，幫助同學(xué)緩解心理問題。

上海大學(xué)首屆研究生心理文化節(jié)期間，在黨委研工部的統(tǒng)一指導(dǎo)下，各學(xué)院面向本院研究生班級(jí)“心理領(lǐng)航員”開展《同輩督導(dǎo)九步模型在大學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)中的運(yùn)用》《做一名善八卦的心理委員》《心理危機(jī)與朋輩互助》《以心相伴·領(lǐng)航成長(zhǎng)》等主題的34場(chǎng)專題賦能訓(xùn)練營(yíng)，共計(jì)421名心理領(lǐng)航員參加了培訓(xùn)。

心理領(lǐng)航員培訓(xùn)涵蓋了心理健康知識(shí)普及、日常溝通技巧、危機(jī)識(shí)別和干預(yù)等方面的內(nèi)容，心理領(lǐng)航員專題培訓(xùn)進(jìn)一步提升了心理領(lǐng)航員的專業(yè)素養(yǎng)和實(shí)操能力，確保心理領(lǐng)航員們與時(shí)俱進(jìn)，為研究生同學(xué)更好地提供心理支持。

（二）舉辦心理健康系列講座 夯實(shí)研究生心理知識(shí)儲(chǔ)備

在黨委研工部的領(lǐng)導(dǎo)下，上海大學(xué)各學(xué)院（中心）結(jié)合本學(xué)科專業(yè)及研究生群體特點(diǎn)，邀請(qǐng)心理健康教育領(lǐng)域?qū)＜遗e辦了《我的情緒我可以做主嗎——研究生情緒認(rèn)知與探索》《科研既要有“心”，又要有“新”》《從“心”開始愛自己》等29場(chǎng)專題講座，共吸引了2095名研究生參加，有效提升了研究生對(duì)自身心理健康的關(guān)注和了解，助力研究生心理健康發(fā)展。在研究生群體中引起積極反響。

（三）開展心理健康相關(guān)團(tuán)體輔導(dǎo) 助力研究生心理減壓

團(tuán)體輔導(dǎo)是在團(tuán)體情境下進(jìn)行的一種心理輔導(dǎo)形式，通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，成員在共同的活動(dòng)中彼此交往、相互作用，使團(tuán)體成員能通過一系列心理互動(dòng)的過程，探討自我，嘗試改變認(rèn)知，學(xué)習(xí)新的行為方式，改善人際關(guān)系，解決生活中的問題。

首屆心理文化節(jié)期間，各學(xué)院（中心）根據(jù)學(xué)院研究生的實(shí)際情況，有針對(duì)性地組織開展《心靈減壓，研途同行》等主題的團(tuán)體輔導(dǎo)30場(chǎng)，共計(jì)幫助597名研究生在團(tuán)體中自我探索、自我療愈。

（四）落實(shí)“一院一品”特色活動(dòng) 打造學(xué)院心理活動(dòng)品牌

作為本屆上海大學(xué)研究生心理文化節(jié)的特色活動(dòng)板塊，“一院一品”學(xué)院特色活動(dòng)充分彰顯了各學(xué)院對(duì)心理健康工作的重視，凸顯特色，形成學(xué)院招牌。各學(xué)院結(jié)合學(xué)院特色，集結(jié)學(xué)院資源，以活潑有趣、深入人心的方式舉辦有代表性的特色心理節(jié)目，形成學(xué)院有記憶點(diǎn)的特色活動(dòng)，使研究生在活動(dòng)中放松身心、紓解壓力。

本屆上海大學(xué)研究生心理文化節(jié)期間，各學(xué)院集結(jié)資源，共同發(fā)力，組織了《“一心一力”導(dǎo)學(xué)籃球聯(lián)賽》《“植物滋潤(rùn)生命”特色DIY手工坊》《心靈攝手》《“書寫心靈，與心對(duì)話”書信傳遞活動(dòng)》《心海奇旅主題心理游園會(huì)》等主題的共計(jì)45場(chǎng)次“一院一品”特色活動(dòng)，吸引了4480名研究生參加。這些活動(dòng)趣味性佳、互動(dòng)感強(qiáng)，以多樣化促進(jìn)學(xué)院研究生心理健康為活動(dòng)宗旨，極大豐富了校園心理文化生活。

（五）組織心理健康主題班會(huì) 增強(qiáng)研究生班級(jí)凝聚力

班級(jí)支持是研究生重要的心理支持來源，是研究生心靈脆弱時(shí)刻的重要心理屏障。本屆心理文化節(jié)期間，各學(xué)院組織全體研究生班級(jí)開展積極心理團(tuán)體班集體活動(dòng)，通過活動(dòng)進(jìn)一步促進(jìn)研究生積極融入班集體，營(yíng)造良好的班級(jí)氛圍，凝聚優(yōu)良班級(jí)文化，讓班級(jí)每一個(gè)研究生同學(xué)感受到集體的智慧，團(tuán)結(jié)的力量，深刻感知到班級(jí)對(duì)個(gè)人心理支持。

各研究生班級(jí)組織開展《擁抱多巴胺》《青春正好，暢談未來》《多彩青春，綻放芳華》《展望未來，留存夢(mèng)想》等心理健康主題班會(huì)115次。主題班會(huì)通過心理健康知識(shí)競(jìng)賽、留存夢(mèng)想膠囊、性格測(cè)試、心理主題觀影、組隊(duì)游戲等豐富的形式開展心理健康教育，將心理知識(shí)與研究生心理支持融入班級(jí)活動(dòng)之中，共4388名研究生同學(xué)參加了心理文化節(jié)主題班會(huì)活動(dòng)，該活動(dòng)有助于進(jìn)一步促進(jìn)研究生融入班集體，增強(qiáng)班級(jí)凝集力，創(chuàng)造溫暖團(tuán)結(jié)、互相支持的班級(jí)氛圍。

（六）多渠道心理危機(jī)排查 展開針對(duì)性妥善干預(yù)

心理危機(jī)排查和干預(yù)是預(yù)防和應(yīng)對(duì)研究生心理危機(jī)事件的重要手段，能夠盡早預(yù)防、及時(shí)疏導(dǎo)、有效干預(yù)、快速控制研究生可能出現(xiàn)的心理危機(jī)事件，降低研究生心理危機(jī)事件的發(fā)生率，減少心理危機(jī)對(duì)學(xué)生造成的傷害，筑牢研究生心理安全防線。

本屆研究生心理文化節(jié)期間，各學(xué)院筑牢、用好心理健康與危機(jī)干預(yù)四級(jí)網(wǎng)絡(luò)，以談心談話、宿舍走訪等形式對(duì)學(xué)院研究生的心理健康狀況進(jìn)行摸排，形成重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生名單，并對(duì)相關(guān)狀況學(xué)生及時(shí)妥善干預(yù)。

總結(jié)

首屆研究生心理文化節(jié)通過六大板塊心理健康系列活動(dòng)，營(yíng)造了關(guān)愛研究生心理健康的良好校園文化氛圍，提供了豐富多彩的心理健康教育內(nèi)容，針對(duì)研究生的心理特點(diǎn)和實(shí)際問題開展活動(dòng)，滿足了研究生的實(shí)際心理需求，為他們的心理健康提供了賦能和引導(dǎo)。

心理文化節(jié)的特色活動(dòng)得到了研究生師生們的積極參與和支持，并取得了一系列良好的反響。未來，上海大學(xué)黨委研工部將聯(lián)合心理輔導(dǎo)中心和各學(xué)院力量，繼續(xù)推出更多心理文化節(jié)活動(dòng)，為研究生的全面發(fā)展和心理健康提供更多的支持和幫助，在研究生挑戰(zhàn)自我、追求卓越的路上不斷為其進(jìn)行身心賦能、保駕護(hù)航。

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