作者 張建偉 系 深圳市生命關懷服務協(xié)會會員 萬科康養(yǎng)事業(yè)伙伴 退休生活規(guī)劃專家 高齡康養(yǎng)研究學者

理想的退休生活方式！什么是活力老年人？

“退休后告一段落，接下來該怎么辦呢？”也有人會為新的生活方式而煩惱吧。被認為是理想的退休生活方式是怎樣的呢。同時介紹一下經常聽到的活力老年人。

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老年人的生活方式多樣化

近幾十年來，人們的生活方式發(fā)生了很大的變化。自己年輕的時候和現(xiàn)在，可能會覺得生活發(fā)生了很大的變化。

和整體人群的生活方式發(fā)生了變化一樣，老年人的生活也發(fā)生了很大的變化。比很久以前更加多樣化的是現(xiàn)代的生活方式。

實際上可以分為各種各樣的類型，但是大致區(qū)分的話，老年人的生活方式有以下傾向。

容易封閉的生活方式

關心的事少，不關注流行趨勢，行動范圍窄的類型。與其說是退休后的老年人，不如說是以工作為中心，自己的興趣很少的50多歲的人群。

有資金實力滿意度高的生活方式

是金錢上有富余，晚年的資金計劃也充分，現(xiàn)狀的滿意度也高的類型。可以說是沒有金錢上的不安全感，幸福度高的生活方式吧。70歲以上，特別是男性比較多。

健康積極的生活方式

是有相應的經濟能力，關心健康和美容，對各種各樣的事有興趣的類型。行動派中女性比較多。

對將來感到不安仍然積極的生活方式

比其他任何類型都積極、活躍、與人交流頻繁的老年人，也是對將來的生活在經濟方面抱有不安的類型。退休后仍然持續(xù)做零工的老年人中常見。

無安全感的生活方式

是與人的交流少，對將來的經濟情況感到不安的類型。和其他類型相比，單身者和60多歲的女性比較多。

理想的老年人的生活方式是什么？

雖然介紹了多樣化的老年人的生活方式有哪些，但并不一定是自己主動選擇了各自的生活方式。也有人過著與理想不同的生活方式。

那么理想的生活方式是什么呢。作為參考，這里介紹一般理想的老年人的生活方式。

大家心目中理想的生活方式

很多人理想的是以下的生活方式。

■很多人都以經濟寬裕的晚年為理想。被稱為人生100年時代的現(xiàn)代，正因為健康壽命延長，退休后的人生也變長了，所以想盡量消除經濟上的不安因素。

■悠然自得有說話對象的生活特別是65歲以上的老年人，很多人都希望不被時間追趕的悠然自得的生活、有說話對象的生活。正因為是從工作、育兒等各種各樣的羈絆中解放出來的時期，所以希望自由度過的人很多吧。

■悠閑自得的生活也只有保持健康才能實現(xiàn)理想。想一邊健康地生活一邊致力于成為生活價值的東西，想永遠看起來年輕，把健康的生活方式作為理想的老年人很多。

為了過上理想的生活方式能做的事

很多老年人都是以經濟寬裕、健康悠閑、與人交流的生活方式為理想的。但是，無論多么有理想，能否實現(xiàn)還是另一回事。

為了度過理想的生活方式，現(xiàn)在能做的是什么呢。重要的是，在早期階段關注健康和金錢。

■自我管理健康◆晚年的健康與日常生活習慣有很大關系。比以往任何時候都要攝取平衡的飲食，適當?shù)剡M行運動，休息的時候好好休息等，過著意識到健康的生活，貫徹自我管理吧。

另外，健康不僅是身體，心靈也很健康，這一點很重要。為了不讓心累，有必要了解自己的狀態(tài)，想辦法減輕內心的負擔。

■自我管理金錢◆2022年平均預期壽命77.9歲。預計今后中國的平均壽命也會繼續(xù)延長。預計2050年，男性84.02歲，女性90.40歲。

整體上壽命延長，著眼于長遠未來的資金設計增加了重要性。用養(yǎng)老金和退休后的收入想辦法的話，不要簡單地看，好好地儲蓄必要的部分是很重要的。

特別是很多老年人如果以理想的寬裕的生活為目標的話，不僅僅是將來的生活資金，為了自我實現(xiàn)的資金部分也需要加在一起準備錢吧。

活力老年人的生活方式備受矚目

到現(xiàn)在為止介紹了理想的老年人的生活方式，說到理想的第二人生，活力老年人的生活方式近年來也備受矚目。

原本活躍的老年人是什么，生活方式有什么樣的特征呢?？偨Y了活力老年人的生活方式，請作為今后的參考。

什么是活力老年人

活力老年人多指65～75歲的年齡段。但是并不是全部都是活力老年人，特別是指活動能力、熱情高的老年人。經歷過改革開放經濟高速成長期的人很多，對消費和健康意識的傾向是其特征。

■活力老年人的消費傾向◆活力老年人在現(xiàn)役時代也是引領消費的一代。因此，為了享受第二人生，在興趣、旅行、購物上花錢的傾向很高。

■積極的老年人的健康志向◆為了持續(xù)活躍的生活方式，維持健康是很重要的。因此，活躍的老年人的健康意識很高，也能看到健康食品等面向健康的消費。另外，不僅僅是健康食品和商品，運動等活動身體的意識也很高。

活力老年人的生活

不僅僅是日常的意識，平時的生活方式也表現(xiàn)出了活躍的老年人的感覺。特別顯著的是，他們根據自己的價值觀行事，積極參與感興趣的事情。

■重視自己價值觀的積極老年人◆在高度經濟成長期堅強生活的積極老年人，退休后也不會忘記擁有夢想和目標，以自己的價值觀和信念堅強地行動。

實際上是一種爽快的生活方式，對于為今后的生活方式而煩惱的人來說，這是人生樂趣的參考吧。為了自己的目標和夢想而花錢，更加充實人生的人也很多。

■致力于感興趣的事情不僅僅是想象，實際行動中自我實現(xiàn)的人也可以說是活力老年人生活方式的特征吧。

有的人對興趣和旅行等有趣的事情很積極，也有很多人想把自己的經驗和技能等傳達給下一代，想幫助別人。無論哪一個都是想到的話，實際行動是積極的老年人的特征。

用適合自己的生活方式來度過悠長的一生吧

長命百歲是中國傳統(tǒng)的美好期待，到現(xiàn)在這個期待越來越具有實現(xiàn)的可能，老年人的生活方式也發(fā)生了各種各樣的變化。如果考慮第二人生的話，能實現(xiàn)自己所期待的未來的生活方式是很重要的。返回搜狐，查看更多