《恰如其分的自尊》：如何培養(yǎng)健康的自尊心
什么是“自尊”？
自尊就是你如何看待自己，是否喜歡你眼中的自己。過去我們常有一個誤解：“一旦你傷害了我的自尊，那么我就要炸掉，保護(hù)我的自尊?！睂嶋H上，這反倒是低自尊的表現(xiàn)。

自尊的三大支柱：
自愛：取決于我們在童年時期所受到的愛和滋養(yǎng)。如果一個人非常缺乏愛，在小的時候被虐待、欺負(fù)或被語言暴力不斷地打擊，自尊水平會降低。其原因在于自愛的層面沒有構(gòu)建起來。童年缺愛的狀態(tài)會導(dǎo)致一系列的人格障礙。原因是，ta認(rèn)為“我”不值得被愛，所以會出現(xiàn)多疑和攻擊性強(qiáng)的表現(xiàn)。如果自愛的支柱產(chǎn)生了動搖，會對自尊的建構(gòu)產(chǎn)生問題。
自信：我認(rèn)為自己有能力在重要場合采取恰當(dāng)?shù)男袆?。一個不自信的人，不能夠聽到別人說自己不對，哪怕是別人給的建議，ta也會認(rèn)為聽到的是批評。并立刻反彈起來，不斷地為自己進(jìn)行辯駁。實際上，過度地辯駁會損失前進(jìn)的機(jī)會。這是因為自信的支柱沒有建立起來。
自我觀：對自己的優(yōu)缺點合理評價。一個有心理障礙的人，會使得別人迷惑。ta對自己的評價飄忽不定、總是起伏。自我觀沒有建立起來，很大的原因是來自于小時候父母的期望。

每個孩子終其一生在尋找兩樣?xùn)|西：第一個叫作歸屬感，第二個叫作價值感。歸屬感就是知道有人愛ta，價值感就是ta知道自己有能力，所以這是最重要的養(yǎng)分。

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