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日常按摩哪些部位能延年益壽

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 07:52

　　年紀越大的時候，越是害怕死亡，生老病死是自然規(guī)律，不要過分在意。當然，平日里有做保健的人，更不容易生病，自然活得會久一點。其中，平日里學會按摩，對于延年益壽是有益處的。當然，前提是你要按對地方，用對方法才行。小編提醒，平日里按摩下面說到的這個4個部位，延年益壽效果挺不錯的，可以試一試。

按摩哪些部位能延年益壽怎樣才能延年益壽日常按摩有哪些注意事項

　　按摩哪些部位能延年益壽

　　部位一、前胸

　　前胸分布胸腺，胸腺分泌出來的物質(zhì)，能夠監(jiān)視并且消滅身體內(nèi)的變異細胞，而且還具有抗感染和抗病的能力，對延緩人體衰老有一定的作用。對此，建議每天堅持按摩前胸，幫助激活胸腺，起到防病延年的作用。

　　一般來說用你的手掌上下摩擦你的前胸，摩擦一百到兩百次就差不多了。

　　部位二、腋窩

　　很多的腋窩被觸摸之后，會自然的大笑。這是因為該部位可是神經(jīng)、淋巴、血管最多最豐富的地方。笑能夠促使器官都得到運動，從而促進血液循環(huán)，讓各大器官能夠得到更多的養(yǎng)分和氧氣的交換，促使人的大腦、心臟、肺部都受益匪淺。

　　平日里讓家人或是另一半觸摸你的腋窩，讓自己多笑一笑。每次觸摸腋窩后，想笑的時候忍一忍，直到實在忍不住了以后停止。

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　　部位三、脊柱

　　脊柱兩側(cè)分布的經(jīng)絡，與人體的五臟六腑有極為密切的關系，經(jīng)常按摩脊柱，能夠疏通經(jīng)絡，促使氣血運行、血脈暢通，從而滋養(yǎng)全身的器官。

　　注意了，脊柱可是很重要的地方，不能自己隨意按摩，想要按摩的話，要到中醫(yī)院的推拿科進行按摩。因為非正規(guī)的診所或是養(yǎng)生店，無法確保按摩師的資質(zhì)，若是對方不夠?qū)I(yè)的話，被按摩之后，也許會造成極大的損傷。

　　部位四、腳底

　　腳底不僅穴位多，而切經(jīng)絡也多。還有人科學家認為，腳底上分布的末梢神經(jīng)有成千上萬，它們與大腦、心臟聯(lián)系十分的密切。平日里多按摩腳底，可以更好的將遠端的血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，起到防治疾病，健身益壽的功效。

　　其中，按摩腳底方法有挺多的，比如說經(jīng)常彎彎腳趾，踩鵝卵石，穿著襪子在指壓板上行走。還可以按壓腳心等等，都能夠起到按摩腳底的效果。

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　　日常按摩注意事項

　　1、循序漸進

　　按摩對身體有益處，但是這種益處不會那么快體現(xiàn)出來。如果想要通過按摩防病延年的話，需要堅持不懈才行。

　　2、時間要適當

　　不管是自我按摩，還是家庭成員之間的互相按摩，建議在早晚的時候進行比較好。早上適合按摩是因為早晨是陽氣生發(fā)之時，此時進行自我按摩，可以外引陽氣，振奮精神。而晚上適合按摩是因為白天需要工作，時間緊，一般沒機會按摩，到了晚上的時候，時間相對比較寬裕，有利于集中精力靜下心來實施按摩。還有利于消除疲勞，促進睡眠，讓睡眠質(zhì)量得以提高。

　　3、避風保暖

　　在做按摩的時候，有些部位需要脫衣進行，這個時候就要選擇避風保暖的地方。不然的話，很容易著涼而感冒的。

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