養(yǎng)生氣功有很好的技巧，比如放松、內(nèi)養(yǎng)、保健等。不同的技巧有不同的強盜重點，運動后效果也不同。比如保健功氣功，當(dāng)你想呼吸和思考時，你可以產(chǎn)生類似的按摩效果，特別是一些慢性疾病，或者一些老年人非常適合通過這種方法鍛煉。以下是養(yǎng)生氣功功法的具體效果。通過實驗研究和臨床觀察，也證實了氣功對陰陽平衡的調(diào)節(jié)作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，形狀和精華可以轉(zhuǎn)化為功能，這是陽源于陰的正常生理現(xiàn)象，但當(dāng)身體功能亢進時，會損害形狀和精華。氣功運動靜止后，交感神經(jīng)興奮強度減弱，氣體代謝減少，高反應(yīng)狀態(tài)糾正，功能調(diào)整，是氣功抑陽扶陰的具體表現(xiàn)。

氣功的補陽作用也是極其廣泛的基礎(chǔ)"腎虛"觀察理論分類腎陽虛此外，練習(xí)后四肢由抽搐變暖，尿酮類固醇恢復(fù)正常水平，血漿三磷酸腺苷。環(huán)腺苷酸含量的增加和白細(xì)胞吞噬能力的增強是氣功補陽作用的體現(xiàn)。通過氣功調(diào)節(jié)陰陽動態(tài)平衡"抑亢扶弱"雙調(diào)制效調(diào)制效果，并在不同層次上表現(xiàn)出來，這就是氣功治療、保健的機轉(zhuǎn)。

以上只是對保健提供的一些苦澀作用的一般介紹。事實上，如果分類，

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