油脂攝入過(guò)多，健康隱患多！
根據(jù)相關(guān)研究，健康成年人每天的油脂攝入量應(yīng)控制在25克以內(nèi)。雖然適量的油脂對(duì)身體健康是必需的，但過(guò)量攝入油脂卻是導(dǎo)致肥胖的主要原因！ 隨著生活水平的提高，油脂攝入量也在不斷增加，肥胖問(wèn)題日益嚴(yán)重。因此，提醒大家要特別注意避免油脂攝入過(guò)多，尤其是肥胖人群。

在食品健康知識(shí)中，1克油脂可以產(chǎn)生9千卡的熱量。如果每天攝入15克的油脂，那么糖尿病、高血壓、心臟病等疾病可能會(huì)接踵而至，到時(shí)候再想避免就為時(shí)已晚了。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，油脂攝入過(guò)多還可能導(dǎo)致乳腺癌、結(jié)腸癌等疾病，影響身體健康。特別是中年女性，由于代謝減慢，更需要注意保健和美容，這是對(duì)自己的最好保障。??

因此，日常排油是非常必要的～

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