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正確健康瘦身的減肥方法？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月20日 05:31

正確健康瘦身的減肥方法？

女 | 25歲 2013-04-17 09:59:31 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：現(xiàn)在春天來了，我顯得特別的胖，所以我想苗條一點，這樣穿衣服漂亮，但聽我的朋友說，吃減肥藥容易腹瀉，而且副作用有很大，，請問正確健康的減肥方法有哪些呀？想咨詢一下。

想得到怎樣的幫助：瘦身有哪些方法？

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田曉云山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)棗莊中心醫(yī)院副主任藥師擅長: 高血壓，冠心病，腦梗心梗，氣管炎，慢阻肺，附件炎，幫助網(wǎng)友：1416

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2019-09-03 19:10:37 我要投訴

減肥方法很多，主要有1.適當(dāng)控制飲食，避免暴飲暴食，避免食用油炸，高脂肪食品，多吃蔬菜水果，主食也要少吃，2運動減肥，比如可以跑步，游泳，打羽毛球等等。

張英二級心理咨詢師擅長: 擅長中小學(xué)生心理健康與發(fā)展、英語學(xué)習(xí)問題、個人成長幫助網(wǎng)友：2044

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2018-06-03 18:13:41 我要投訴

這位朋友你好！減肥瘦身最基本的原則就是邁開腿，管住嘴，少吃多運動。在保證營養(yǎng)均衡的情況下，一日三餐八分飽。元里有點和垃圾食品，吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要熬夜，保持情緒穩(wěn)定。特別提醒一下，吃葵花籽是很容易發(fā)胖的。

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2013-04-17 10:02:59 我要投訴

你好，正確健康的減肥方法有很多，如降低熱量的攝取，注意提醒自己攝取食品的重量。散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內(nèi)水分。每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉等等，你做到這些就可以健康的減肥了。健康的方法不外乎就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食加運動，平常多吃吃水果蔬菜

以上是對“正確健康瘦身的減肥方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

疾病百科| 腹瀉（別名：痢疾，瀉肚子）

掛號科室：消化內(nèi)科

溫馨提示：
給予流質(zhì)或半流質(zhì)的食物，如各種粥類、米湯等。

正常人一般每日排便一次，個別人每日排便2～3次或每2～3日一次，糞便的性狀正常，每日排出糞便的平均重量為150～200g，含水分為60%～75%。腹瀉(diarr... 更多>>

病因治療預(yù)防食療好發(fā)人群：所有人群常見癥狀：大小便潴留、發(fā)熱伴有腹痛、腹瀉、惡心、[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、飲食治療

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