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踢走“蘿卜腿” 看這幾招

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月20日 03:50

　　女人什么都要求完美，有難看的蘿卜腿怎么行?為了讓自己的雙腿更加修長、美麗，多少姑娘去跑步、節(jié)食，多少中年為了此而經(jīng)常去跳舞，又有多少M(fèi)M為了能短美麗的小短裙而喝減肥茶。不難發(fā)現(xiàn)，那些腿部修長而美麗的女性可以挺胸昂頭地走在街上了，可是那些腿部粗壯的“蘿卜腿”則害羞地連短裙都不敢穿。輕松踢走“蘿卜腿”

　　知識講堂：我是“蘿卜腿”嗎?

　　一般來說，要判斷自己是不是“蘿卜腿”可以參照下面

　　1 從正面照鏡子看，雙腳并攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯。

　　2 腳脖子很細(xì)，小腿肚卻很大，不成比例。

　　3 看不出腳踝的曲線，從腿肚子到腳后跟沒過度。

　　知識篇：“蘿卜腿”是如何造成的呢?

　　1 遺傳基因的問題。但也可以通過后天的補(bǔ)救可以解決。

　　2 愛穿不合適的鞋子，厚底鞋，或是五公分以上高度的細(xì)跟鞋熱愛者。

　　3 長時間久站使血液循環(huán)不佳，造成靜脈回流不順、下半身毒素累積。

　　4不正確的運(yùn)動方式，使得脂肪和肌肉鏈接而聚集成小腿肚上的肉團(tuán)。

　　產(chǎn)品篇：網(wǎng)絡(luò)熱銷消滅“蘿卜腿”的產(chǎn)品

　　1　懷素堂三草瘦腿茶

　　市場參考價格：58元/盒

　　網(wǎng)友體驗：

　　jxl0305 (百度知道)迷迭香、馬鞭草、檸檬草這三種搭配?？捎行У叵掳肷硭[，減少多余水分，減緩靜脈曲張，腸內(nèi)凈化?？伸畎撸瑴p少皺紋。三種花草組合具有消腫去濕，專瘦腿部，對下半身肥胖很有療效。風(fēng)靡港臺藝人內(nèi)部的瘦腿方子，最近此三草茶風(fēng)靡全國，可以到sohu bbs去看看，是特別為下半身積聚水腫(俗稱啤梨型身材)而設(shè)計的瘦身茶療，完全純天然花草，無任何副作用。

　　可信程度：★★★★☆

　　2　澳大利亞2N瘦腿霜

　　市場參考價格：200元/支

　　網(wǎng)友體驗：

　　xu_sallry (百度知道)我現(xiàn)在用的是“澳大利亞2N瘦腿霜”，效果還不錯的阿。70塊左右1支，可以用1個月，1個月就已經(jīng)有效果了。當(dāng)然最好就是3支一起買，因為這樣效果會更顯著。

　　可信程度：★★★☆☆

　　3　生沖雷公根白果片

　　市場參考價格：18元/盒

　　網(wǎng)友體驗：

　　七夜圣巫(百度知道)雷公根公根白果片就是用來瘦腿的,效果還不錯,不過,白果就是銀杏的果實,一般不能吃太多,這點要特別注意。

　　可信程度：★★★☆☆

　　4　瘦腿套裝刮痧組合

　　市場參考價格：199元/套裝

　　網(wǎng)友體驗：

　　cecilyxjh (百度知道)我用過，自己給自己用的話效果不大，因為要堅持比較困難，而且有些地方弄不到，去按摩店加點精油刮的話還是有點效果的。

　　可信程度：★★☆☆☆

　　運(yùn)動篇：推薦運(yùn)動項目幫你快速甩掉蘿卜腿

　　第一種：躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要盡可能的抬高，反復(fù)20次;并結(jié)合每天做80-100個下蹲。

　　第二種：仰臥，兩腿向上抬起與上體成直角，兩膝略彎，先左腿壓右腿，后右腿壓左腿，快速交叉運(yùn)動約15次，

　　瘦腿運(yùn)動小tips：

　　每天在瘦腿運(yùn)動后，洗個熱水澡，雙腿抹上嬰兒油或乳液，用力由下往上揉捏，可以軟化脂肪，但是用手按壓的力道大一點才能更好地作用到深層的肌肉和脂肪，但是要適可而止，以免用力過度，這樣加上輔助的手法，瘦腿只能是說指日可待。

　　食療篇：瘦腿食物幫你恢復(fù)修長腿

　　方法一芹菜炒白菜

　　做法：將切成片狀的白菜和芹菜放入握內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。(白菜3片、芹菜兩根，如果個人想吃多點，可以斟酌加量。)

　　瘦腿理由：白菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈉等，而芹菜健胃消食，幫助消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有相當(dāng)大的作用，此食譜配餐具有良好的瘦腿的功效。

　　方法二生姜泡腿

　　做法：將生姜切碎放入熱水中，水約浸泡至小腿，并用水由上往下按摩，一天或者兩天泡1次。

　　瘦腿理由：利用水的滲透壓力原理，幫助消除肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。加姜有舒緩功效，按摩則能讓深層肌肉更加放松。

　　瘦腿小提示：晚上的時候盡量不要吃富含淀粉的食物，因為它容易堆積在體內(nèi)，使下半身、腿部肥胖，應(yīng)多吃蔬菜，這樣能讓你的腿會“輕松”很多。

　　編輯點評：

　　雖然看起來粗壯的“蘿卜腿”對日常生活的影響不是很大，但對于追求美麗的你,能忍受自己的粗壯，一定會感覺到“蘿卜腿”穿衣服很難看吧，這個“蘿卜腿”是肯定要減的，但是也要根據(jù)自的實際情況，選擇合適的瘦腿產(chǎn)品，合適的瘦腿運(yùn)動，合理地安排時間才能讓你重新?lián)碛行揲L玉腿。

　　在網(wǎng)絡(luò)熱銷的瘦腿產(chǎn)品中，網(wǎng)友對他們的評價當(dāng)然有好的，也有說他們沒用的，由于每個人的體質(zhì)不同，可能這個承受的能力也不同，如果喝了就拉肚子，倒不如選擇一些外擦的瘦腿霜。小編認(rèn)為消滅“蘿卜腿”，絕不能只靠瘦腿產(chǎn)品，應(yīng)加上一些合適的食療，合適的運(yùn)動方法，相信在一定的時間里，你會再次發(fā)覺你的“蘿卜腿”變回原來在街上受人關(guān)注的修長美腿!

（實習(xí)編輯：何麗麗）

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